Recepty snadno

Svačiny

Svačina zachrání dopoledne i odpolední útlum. Tady najdeš svačiny na doma, do školy i do práce. Sladké jogurtové mističky, pečivo s pomazánkou, wrapy, zeleninové svačiny i rychlé snacky do krabičky. Recepty stavím na běžných surovinách, takže nemusíš shánět nic speciálního. U každého návodu najdeš jasný postup a množství na porce. Vyber si, jestli chceš lehkou fit svačinu, nebo něco sytějšího, co tě udrží v chodu až do dalšího jídla.

Chceš si recepty ukládat a mít stránku bez reklam?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

cca 10 minut

Domácí horká čokoláda z kakaa a mléka do 10 minut

Hustší domácí horká čokoláda z kakaa, mléka a trochy cukru, připravená v rendlíku bez tabulkové čokolády.

cca 5 minut

Mangové smoothie s pomerančem a kokosovým mlékem do 5 minut

Krémové mangové smoothie s pomerančovou šťávou, kokosovým mlékem a banánem, hotové v mixéru za pár minut.

cca 5 minut

Borůvkový proteinový koktejl s tvarohem a ovesnými vločkami do 5 minut

Hustý borůvkový proteinový koktejl z tvarohu, mléka, vloček a banánu, hotový v mixéru za pár minut.

cca 5 minut

Okurková limonáda s citronem a mátou do 5 minut

Rychlá domácí okurková limonáda z čerstvé okurky, citronu, máty, sody a ledu.

cca 5 minut

Malinové mojito s limetkou a mátou do 5 minut

Rychlé malinové mojito z bílého rumu, limetky, máty, sody a ledu, připravené rovnou ve sklenicích.

cca 45 minut

Zapečená čočka se zeleninou a sýrem do krabiček na tři večeře

Sytá zapečená čočka se zeleninou, rajčaty a sýrem, rozdělená rovnou do tří krabiček na večeře.

cca 45 minut

Studený rýžový salát s tuňákem, vejcem a jogurtovou zálivkou do práce

Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.

cca 10 minut

Odlehčená vajíčková pomazánka s tvarohem a pažitkou do 10 minut

Lehká česká vajíčková pomazánka bez majonézy, z tvarohu, jogurtu, hořčice a pažitky.

cca 10 minut

Pico de gallo – mexická rajčatová salsa do 10 minut

Čerstvá mexická salsa z rajčat, cibule, chilli, koriandru a limetky k tortillám, tacos i grilovanému masu.

cca 45 minut

Sicilská caponata z lilku a rajčat z jedné pánve

Sladkokyselá sicilská zelenina z lilku, rajčat, oliv a kaparů, hotová v jedné pánvi bez složité přípravy.

cca 45 minut

Japonské rýžové kuličky onigiri s tuňákem do krabičky

Jednoduché japonské onigiri z kulatozrnné rýže s tuňákovou náplní, vhodné na oběd do krabičky.

cca 25 minut

Paprikovo-rajčatová směs na topinky z jedné pánve

Hustá směs z paprik, rajčat, cibule a česneku na křupavé topinky, připravená v jedné pánvi do 30 minut.

cca 55 minut

Křupavé mačkané brambory z trouby s česnekem a pažitkou

Jednoduché mačkané brambory z trouby s křupavými okraji, česnekovým olejem a čerstvou pažitkou.

cca 25 minut

Batátové pyré s máslem a muškátovým oříškem

Jemné batátové pyré s máslem, mlékem a špetkou muškátového oříšku jako rychlá příloha k masu i zelenině.

cca 30 minut

Plněná vejce s hořčicí a kyselou okurkou na chlebíčky

Jednoduchá plněná vejce s hořčicí, majonézou a kyselou okurkou, vhodná na chlebíčky i jako rychlá studená chuťovka.

cca 60 minut

Křupavé semínkové krekry bez mouky z jednoho plechu

Jednoduché slané krekry ze semínek, vody a koření, upečené na jednom plechu bez mouky a bez válení těsta.

cca 45 minut

Pečená jablka s tvarohem a skořicí z jednoho pekáčku

Jednoduchá pečená jablka plněná tvarohem, skořicí, rozinkami a ořechy, hotová v jednom pekáčku do 45 minut.

cca 55 minut

Rybízový koláč s drobenkou z hrnkového těsta

Jednoduchý rybízový koláč na plech, kde těsto i drobenku odměříte obyčejným hrnkem.

cca 20 minut

Těstovinový salát se šunkou, kukuřicí a okurkou do 20 minut

Rychlý těstovinový salát se šunkou, kukuřicí, okurkou a lehkou jogurtovo-majonézovou zálivkou.

cca 25 minut

Mléčná rýže s jablky a skořicí do 25 minut

Krémová mléčná rýže s nastrouhanými jablky, skořicí a máslem, hotová v jednom hrnci do 25 minut.

cca 40 minut

Teplý bulgurový salát s pečenou mrkví a jogurtovou zálivkou

Teplý bulgurový salát s pečenou mrkví, bylinkami a lehkou jogurtovou zálivkou, hotový z jednoho plechu a jedné misky.

cca 20 minut

Nepečené tvarohové řezy s jahodami a piškoty do lednice

Svěží tvarohové řezy s jahodami a piškoty, které se jen poskládají do formy a nechají ztuhnout v lednici.

cca 60 minut

Plněné papriky s mletým masem bez zapékání

Klasické plněné papriky dušené v rajčatové omáčce na sporáku, bez trouby a bez zbytečného zapékání.

cca 40 minut

Krůtí karbanátky se sýrem pečené v troubě

Šťavnaté krůtí karbanátky se strouhaným sýrem, pečené na plechu bez smažení a hotové zhruba za 40 minut.

cca 15 minut

Čočková pomazánka s nakládanou okurkou a hořčicí do 15 minut

Rychlá pomazánka z konzervované čočky, nakládané okurky a hořčice, hotová bez vaření.

cca 10 minut

Krémový dip z bílých fazolí s citronem a petrželkou do 10 minut

Rychlý fazolový dip z konzervovaných bílých fazolí, citronu, česneku a petrželky, hotový bez vaření.

cca 10 minut

Cizrnová pomazánka s pečenou paprikou a česnekem do 10 minut

Rychlá pomazánka z konzervované cizrny, pečené papriky ze sklenice, citronu a česneku, hotová bez vaření.

cca 30 minut

Vaječné muffiny s cottage sýrem, špenátem a šunkou do krabičky

Slané vaječné muffiny z vajec, cottage sýra, špenátu a šunky, pečené ve formě a vhodné na snídani i oběd do krabičky.

cca 20 minut

Jablečné lívance z ovesných vloček bez mléka do 20 minut

Rychlé lívance z vloček, jablka a vajec, bez mléka a bez mixéru, hotové na pánvi za 20 minut.

cca 85 minut

Bramborový nákyp s kysaným zelím a klobásou z jednoho pekáče

Sytý zimní nákyp z brambor, kysaného zelí a klobásy, který se skládá rovnou do pekáče.

cca 35 minut

Štědrovečerní bramborový salát s jogurtem a jablkem bez majonézy

Lehčí vánoční bramborový salát s hustým jogurtovým dresinkem, jablkem a zeleninou, bez majonézy.

cca 55 minut

Křehké ořechové rohlíčky z jednoho těsta bez dlouhého odležení

Jemné vánoční rohlíčky s vlašskými ořechy, které stačí krátce zchladit a hned tvarovat.

cca 85 minut

Nepečené čokoládové šuhajdy s ořechovou náplní

Malé vánoční košíčky z čokolády s jednoduchou vlašsko-ořechovou náplní, bez pečení a bez složitého temperování.

cca 25 minut

Velikonoční jidáše s medem a citronovou kůrou bez složitého pletení

Měkké kynuté jidáše tvarované jen do jednoduchých spirál, potřené medem s máslem a citronovou kůrou.

cca 50 minut

Velikonoční nádivkové muffiny s kopřivami a uzeným masem

Malé velikonoční nádivky pečené ve formě na muffiny, s mladými kopřivami, uzeným masem a rohlíky.

cca 80 minut

Mini tiramisu pohárky s piškoty a kávovým krémem bez pečení

Rychlé tiramisu do skleniček s mascarpone, kávou a piškoty, bez vajec a bez pečení.

cca 30 minut

Křupavé tyčinky z listového těsta se slaninou a kmínem

Rychlé slané tyčinky z hotového listového těsta se slaninou a kmínem, pečené na jednom plechu.

cca 45 minut

Bramboračka s houbami a majoránkou – hřejivá podzimní polévka

Poctivá bramboračka se sušenými houbami, kořenovou zeleninou a majoránkou, uvařená v jednom hrnci.

cca 35 minut

Dýňové sušenky s ovesnými vločkami a skořicí

Měkké podzimní sušenky z dýňového pyré, vloček a skořice, hotové na jednom plechu bez vykrajování.

cca 55 minut

Čokoládový narozeninový dort s tvarohovým krémem a malinami

Vláčný čokoládový dort s jednoduchým tvarohovým krémem, malinami a strouhanou čokoládou.

cca 40 minut

Slané cuketové muffiny se sýrem a šunkou na piknik

Vláčné slané muffiny z cukety, sýra a šunky, které se dobře převážejí a chutnají i studené.

cca 10 minut

Melounový salát s okurkou, balkánským sýrem a mátou do 10 minut

Lehký letní salát z melounu, okurky, balkánského sýra a máty bez vaření.

cca 10 minut

Ředkvičkový salát s cottage sýrem a pažitkou do 10 minut

Lehký jarní salát z ředkviček, cottage sýra, okurky a pažitky bez vaření.

cca 35 minut

Dýňové muffiny s čokoládou z jedné mísy

Vláčné dýňové muffiny s kousky čokolády, připravené v jedné míse a upečené za 25 minut.

cca 5 minut

Rýžové chlebíčky s arašídovým máslem a banánem před tréninkem

Rychlá svačina před tréninkem z rýžových chlebíčků, banánu a arašídového másla, hotová za 5 minut bez vaření.

cca 5 minut, cca 90 minut

Grilované vepřové špízy s hořčičnou marinádou a cibulí

Šťavnaté vepřové špízy z krkovice s hořčičnou marinádou a cibulí, naložené předem a hotové na grilu za 15 minut.

cca 15 minut

Tvarohový pohár s ovesnými vločkami a lesním ovocem po tréninku

Rychlý tvarohový pohár s vločkami, lesním ovocem a medem, hotový za 12 minut jako sytá svačina po tréninku.

cca 25 minut

Svačinové tortillové šneky se šunkou, sýrem a mrkví

Měkké tortillové šneky do krabičky, plněné šunkou, sýrem a jemně nastrouhanou mrkví, hotové za 25 minut.

cca 20 minut

Jablečno-hruškové pyré s jáhlami pro nejmenší

Jemné ovocné pyré s jáhlovými vločkami, bez cukru a hotové za 20 minut.

cca 5 minut

Jablečno-mrkvové smoothie se zázvorem a jogurtem do 5 minut

Rychlé smoothie z jablka, mrkve, jogurtu a čerstvého zázvoru, rozmixované za 5 minut bez doslazování.

Svačiny

Vař bez reklam✨