Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je použít čerstvý baby špenát a jen ho nahrubo nasekat. Nemusí se spařovat ani restovat. Pokud použiješ mražený špenát, nech ho rozmrazit a opravdu dobře vymačkej, jinak budou muffiny vodnaté.
Upravte si recept
Varianty a obměny
Místo šunky použij pečené kuřecí maso nakrájené nadrobno.Pro výraznější chuť přidej 1 lžičku dijonské hořčice nebo špetku uzené papriky.Část špenátu nahraď nadrobno nakrájenou paprikou, ale nedávej jí moc, aby směs nepustila příliš vody.Bez masa vynech šunku a přidej o 50 g více cottage sýra nebo trochu balkánského sýra.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie230 kcalBílkoviny24 gSacharidy3 gTuky13 g
