Recepty snadno

Odlehčené verze klasik

Máš rád klasiku, ale nechceš po každém obědě hibernovat? Tady najdeš známá jídla v lehčím provedení – méně tuku, víc zeleniny, chytře zvolené přílohy. Svíčková, guláš, řízek nebo bramborový salát se tady nesnaží tvářit jako salát z okurky, ale jsou o kus přijatelnější pro běžný jídelníček. Ideální, když nechceš dělat kompromis mezi chutí a svědomím.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

cca 45 minut

Dýňové rizoto s kuřecím masem a parmazánem

Dýňové rizoto s kuřecím masem, kousky Hokkaido dýně a parmazánem v krémové podobě z jedné pánve.

cca 55 minut

Krůtí čevabčiči s pečenými bramborami a jogurtovým dipem z jednoho plechu

Krůtí čevabčiči s bramborami pečené na jednom plechu a podávané s jemným jogurtovo-brusinkovým dipem.

cca 45 minut

Fazolový guláš s klobásou a bramborami

Hutný fazolový guláš z jednoho hrnce s konzervovanými fazolemi, uzenou klobásou a bramborami.

cca 45 minut

Kuřecí křídla a hranolky v horkovzdušné fritéze se dvěma koši

Kuřecí křídla s křupavými hranolky připravená najednou ve dvou koších, vhodná jako slané pohoštění.

cca 45 minut

Letní bramborový salát s grilovaným kuřetem, ředkvičkami a koprovým jogurtem

Letní bramborový salát s grilovaným kuřetem, křupavými ředkvičkami a lehkým koprovým jogurtem.

cca 20 minut, cca 40 minut

Hovězí ragú s kořenovou zeleninou a rajčaty

Pomalu dušené hovězí s rajčaty a kořenovou zeleninou, kterou předem opečete na grilu nebo grilovací pánvi.

cca 20 minut

Grilovaná kuřecí stehna v kefírové marinádě

Šťavnatá kuřecí stehna na grilu naložená v kefíru, česneku, paprice a citronu.

cca 30 minut

Proteinový donut – koblížek plný bílkovin

Pečené tvarohové donutky s ovesnými vločkami, proteinem a jogurtovou polevou jako sladká večeře nebo sytá svačina.

cca 5 minut

Mangové smoothie s pomerančem a kokosovým mlékem do 5 minut

Krémové mangové smoothie s pomerančovou šťávou, kokosovým mlékem a banánem, hotové v mixéru za pár minut.

cca 5 minut

Borůvkový proteinový koktejl s tvarohem a ovesnými vločkami do 5 minut

Hustý borůvkový proteinový koktejl z tvarohu, mléka, vloček a banánu, hotový v mixéru za pár minut.

cca 5 minut

Okurková limonáda s citronem a mátou do 5 minut

Rychlá domácí okurková limonáda z čerstvé okurky, citronu, máty, sody a ledu.

cca 5 minut

Malinové mojito s limetkou a mátou do 5 minut

Rychlé malinové mojito z bílého rumu, limetky, máty, sody a ledu, připravené rovnou ve sklenicích.

cca 45 minut

Studený rýžový salát s tuňákem, vejcem a jogurtovou zálivkou do práce

Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.

cca 10 minut

Odlehčená vajíčková pomazánka s tvarohem a pažitkou do 10 minut

Lehká česká vajíčková pomazánka bez majonézy, z tvarohu, jogurtu, hořčice a pažitky.

cca 60 minut

Jablečná žemlovka s tvarohem z jednoho pekáče

Klasická česká žemlovka s jablky, tvarohem a skořicí, pečená jednoduše v jednom pekáči.

cca 10 minut

Pico de gallo – mexická rajčatová salsa do 10 minut

Čerstvá mexická salsa z rajčat, cibule, chilli, koriandru a limetky k tortillám, tacos i grilovanému masu.

cca 45 minut

Sicilská caponata z lilku a rajčat z jedné pánve

Sladkokyselá sicilská zelenina z lilku, rajčat, oliv a kaparů, hotová v jedné pánvi bez složité přípravy.

cca 10 minut

Thajské nakládané okurky ajat s chilli do 10 minut

Rychlý thajský okurkový relish ajat s chilli, šalotkou a sladkokyselým nálevem k satay, kari i rýži.

Odlehčené verze klasik

Našel jsi recept? Ulož si ho, ať ho nehledáš znovu.

Vař bez reklam✨