Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je rozmixovat vločky dopředu a nechat je ve sklenici jako domácí ovesnou mouku. Těsto pak připravíte za pár minut. Pokud nemáte formu na donutky, upečte těsto v silikonových košíčcích na muffiny; doba pečení bude přibližně 18 až 20 minut. Pro menší děti můžete protein vynechat a nahradit ho 30 g jemně mletých vloček.
Upravte si recept
Varianty a obměny
Čokoládová verze: přidejte 1 lžíci kakaa a 1 až 2 lžíce mléka, aby těsto nezůstalo suché.Banánová verze: část sladidla nahraďte půlkou rozmačkaného zralého banánu.Bez polevy: donutky nechte čisté a přibalte k nim do krabičky kelímek skyru a ovoce zvlášť.Skořicová verze: přidejte 1/2 lžičky skořice a podávejte s jablkem nakrájeným na malé kostky.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie210 kcalBílkoviny16 gSacharidy18 gTuky6 g
