Recepty snadno

Před tréninkem

Jídlo před tréninkem má dodat energii, ne tě poslat do „kómatu“.
Tady jsou lehké snídaně, svačiny i obědy, které dobře sedí 1–3 hodiny před výkonem.
Míň těžkého tuku, víc kvalitních sacharidů a rozumná porce bílkovin.
Hodí se pro silový trénink, běh i skupinové lekce.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?
Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.
Makarony se sýrem v americkém stylu, zapečené s čedarem a máslovou strouhankou.
Kapustové závitky s houbovou náplní a jáhlami v jednoduché rajčatové omáčce.
Jednoduché vepřové plátky s jablky upečené v jednom pekáči s bramborami a cibulí.
Těstoviny s krůtím masem, brokolicí a jemnou sýrovou omáčkou zapečené v jednom pekáči.
tvarohové noky se špenátem, česnekovým máslem a trochou parmazánu jako jednoduché bezmasé hlavní jídlo.
Těstoviny s lososem v jemné smetanové omáčce s hráškem, parmazánem a citronem.
Domácí šunková pizza na plech s hovězí šunkou, sýrem a jednoduchým rajčatovým základem.
Cizrnové kari z jedné pánve s kokosovým mlékem, rajčaty a špenátem, podávané s rýží.
Rodinné večeře z jednoho pekáče: brambory, kuřecí maso, brokolice a lehká jogurtová zálivka bez smetany.
Hovězí nudličky dušené na sladké paprice s rýží, která se uvaří přímo v omáčce.
Oběd na více dní z jednoho hrnce, který se dobře ohřívá a hodí se k rýži, tortille i pečivu.
V horkovzdušné fritéze připravíte sekanou i brambory najednou, každý koš má vlastní teplotu a jídlo se potká na talíři.
Jarní kuře s bylinkovou nádivkou, mrkví a bramborami připravíte přehledně v jednom pekáči.
Oběd na více dní z krůtího masa, rýže a zeleniny, který se dobře porcuje do krabiček.
Mini pavlovy s křehkým sněhovým korpusem, malinami a pevnější šlehačkou s mascarpone.
Ve fritéze se dvěma koši připravíte šťavnatá kuřecí stehna a podzimní zeleninu s dýní najednou.
Kuřecí křídla s křupavými hranolky připravená najednou ve dvou koších, vhodná jako slané pohoštění.
Jednoduchý narozeninový dort s vanilkovým korpusem, jahodovým krémem a čerstvými jahodami na ozdobu.

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně