Recepty snadno

Před tréninkem

Jídlo před tréninkem má dodat energii, ne tě poslat do „kómatu“.
Tady jsou lehké snídaně, svačiny i obědy, které dobře sedí 1–3 hodiny před výkonem.
Míň těžkého tuku, víc kvalitních sacharidů a rozumná porce bílkovin.
Hodí se pro silový trénink, běh i skupinové lekce.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?
Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.
Hustá směs z paprik, rajčat, cibule a česneku na křupavé topinky, připravená v jedné pánvi do 30 minut.
Jednoduchá pečená jablka plněná tvarohem, skořicí, rozinkami a ořechy, hotová v jednom pekáčku do 45 minut.
Vláčná citronová bábovka s bílým jogurtem, promíchaná v jedné míse bez šlehání a složité přípravy.
Treska pečená pod křupavou bylinkovou strouhankou, hotová rychle na jednom plechu bez smažení.
Šťavnaté krůtí karbanátky se strouhaným sýrem, pečené na plechu bez smažení a hotové zhruba za 40 minut.
Rychlé hovězí nudličky s cibulí, výrazným pepřem a krátkou šťávou, hotové na jedné pánvi za půl hodiny.
Slané vaječné muffiny z vajec, cottage sýra, špenátu a šunky, pečené ve formě a vhodné na snídani i oběd do krabičky.
Sytý zimní nákyp z brambor, kysaného zelí a klobásy, který se skládá rovnou do pekáče.
Lehčí vánoční bramborový salát s hustým jogurtovým dresinkem, jablkem a zeleninou, bez majonézy.
Malé vánoční košíčky z čokolády s jednoduchou vlašsko-ořechovou náplní, bez pečení a bez složitého temperování.
Malé velikonoční nádivky pečené ve formě na muffiny, s mladými kopřivami, uzeným masem a rohlíky.
Rychlé tiramisu do skleniček s mascarpone, kávou a piškoty, bez vajec a bez pečení.
Rychlé slané tyčinky z hotového listového těsta se slaninou a kmínem, pečené na jednom plechu.
Krémové sýrové kuličky s česnekem a pažitkou na oslavu, hotové bez pečení a bez složité přípravy.
Vláčný čokoládový dort s jednoduchým tvarohovým krémem, malinami a strouhanou čokoládou.
Vláčné slané muffiny z cukety, sýra a šunky, které se dobře převážejí a chutnají i studené.
Lehký jarní salát z ředkviček, cottage sýra, okurky a pažitky bez vaření.
Jednoduché kuličky z piškotů a dýňového pyré, vytvarované jako malé dýně bez pečení.

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně