Recepty snadno

Luštěniny

Luštěniny jsou levné, syté a plné bílkovin.
Jídla z čočky, cizrny, fazolí i jejich kombinací – od rychlých pánví a curry, přes saláty až po zapečené pekáče.
Hodí se do fit jídelníčku, na oběd do práce i jako bezmasá večeře pro celou rodinu.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?
Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.
Kuřecí shawarma miska s kořeněným masem, rýží, čerstvou zeleninou a jednoduchým česnekovým jogurtem.
Jednoduchá čočková boloňská omáčka k těstovinám z rajčat, zeleniny a bylinek.
Thajské mleté kuře s bazalkou, rýží a volským okem podle jednoduchého postupu.
Krémové mrkvovo-celerové ragú s fazolemi je syté bezmasé jídlo s jemnou omáčkou a domácí bramborovou kaší.
Zapečené tortilly s batáty jsou syté, přehledné jídlo z jednoho pekáčku.
Čočkové karbanátky z trouby s mrkví a vločkami, které drží tvar a není potřeba je smažit.
Hutný fazolový guláš z jednoho hrnce s konzervovanými fazolemi, uzenou klobásou a bramborami.
Cizrnové kari z jedné pánve s kokosovým mlékem, rajčaty a špenátem, podávané s rýží.
Kuřecí prsa na rajčatech se špenátem a cottage sýrem v jedné pánvi, bez smetany a s vysokým podílem bílkovin.
Oběd na více dní z jednoho hrnce, který se dobře ohřívá a hodí se k rýži, tortille i pečivu.
Hustá dýňová polévka z hokkaida, červené čočky a bramboru, která zasytí a dobře se hodí do chladného podzimu.
Jednoduchý jarní oběd z panenky, nových brambor, chřestu a mrkve připravený najednou.
Sytá zapečená čočka se zeleninou, rajčaty a sýrem, rozdělená rovnou do tří krabiček na večeře.
Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.
Čerstvý libanonský salát se zeleninou, bylinkami, citronovou zálivkou, sumakem a opečenou pitou.
Sladkokyselá sicilská zelenina z lilku, rajčat, oliv a kaparů, hotová v jedné pánvi bez složité přípravy.
Rychlé zelené fazolky na čínský způsob s česnekem, sójovou omáčkou, sezamem a jednoduchou přípravou v jedné pánvi.
Hustá směs z paprik, rajčat, cibule a česneku na křupavé topinky, připravená v jedné pánvi do 30 minut.

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně