Recepty snadno

Luštěninové saláty

Když chceš salát, který fakt zasytí, dej šanci luštěninám.
Čočka, cizrna a fazole tu hrají hlavní roli – v kombinaci se zeleninou, sýrem, bylinkami a jednoduchými zálivkami.
Tyhle saláty zvládnou být hlavní jídlo, ne jen příloha.
Skvěle se hodí do krabičky do práce nebo do školy.
Recepty jsou přehledné a často využívají i luštěniny z plechovky, takže šetří čas.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

cca 20 minut

Šoulet s kroupami, hráškem a uzeným masem

Šoulet s kroupami jako sytá večeře do krabiček na několik dní.

cca 25 minut

Krabičkový těstovinový salát s tuňákem, bílými fazolemi a jogurtovým dresinkem

Krabičkový těstovinový salát s tuňákem, fazolemi a svěžím jogurtovým dresinkem na oběd do práce.

cca 45 minut

Kuřecí shawarma miska s rýží, zeleninou a česnekovým jogurtem

Kuřecí shawarma miska s kořeněným masem, rýží, čerstvou zeleninou a jednoduchým česnekovým jogurtem.

cca 30 minut

Kuřecí fajitas s paprikami a cibulí z jedné pánve

Kuřecí fajitas s opečenými paprikami, cibulí a domácí směsí koření v tortillách.

cca 65 minut

Pohankový pekáč s uzeným masem, zelím a sýrem

Pohankový pekáč z jedné mísy s uzeným masem, kysaným zelím a sýrem.

cca 55 minut

Čočkové karbanátky s mrkví a ovesnými vločkami z trouby

Čočkové karbanátky z trouby s mrkví a vločkami, které drží tvar a není potřeba je smažit.

cca 40 minut

Bezlepkové kuřecí placičky s cuketou a sýrem z trouby

Bezlepkové kuřecí placičky z mletého masa, vymačkané cukety a sýra, pečené na plechu bez smažení.

cca 55 minut

Kapr a bramborové plátky v horkovzdušné fritéze se dvěma koši

Fritéze se dvěma koši jednoduše a přehledně: Fritéza se dvěma koši pomůže připravit kapra i brambory najednou bez hlídání trouby.

cca 40 minut

Kuřecí wrapy se zelným salátem a medovo-hořčičným dresinkem na piknik

Kuřecí wrapy s křupavým zelným salátem a hustým medovo-hořčičným dresinkem, které se dobře balí na piknik.

cca 45 minut

Letní bramborový salát s grilovaným kuřetem, ředkvičkami a koprovým jogurtem

Letní bramborový salát s grilovaným kuřetem, křupavými ředkvičkami a lehkým koprovým jogurtem.

cca 5 minut

Okurková limonáda s citronem a mátou do 5 minut

Rychlá domácí okurková limonáda z čerstvé okurky, citronu, máty, sody a ledu.

cca 45 minut

Studený rýžový salát s tuňákem, vejcem a jogurtovou zálivkou do práce

Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.

cca 10 minut

Odlehčená vajíčková pomazánka s tvarohem a pažitkou do 10 minut

Lehká česká vajíčková pomazánka bez majonézy, z tvarohu, jogurtu, hořčice a pažitky.

cca 15 minut

Fattoush – libanonský salát s křupavou pitou do 15 minut

Čerstvý libanonský salát se zeleninou, bylinkami, citronovou zálivkou, sumakem a opečenou pitou.

cca 10 minut

Thajské nakládané okurky ajat s chilli do 10 minut

Rychlý thajský okurkový relish ajat s chilli, šalotkou a sladkokyselým nálevem k satay, kari i rýži.

cca 10 minut

Indická okurková raita s mátou a římským kmínem do 10 minut

Chladivý indický jogurtový dip s okurkou, mátou a praženým římským kmínem k pálivému kari, masu i zelenině.

cca 30 minut

Plněná vejce s hořčicí a kyselou okurkou na chlebíčky

Jednoduchá plněná vejce s hořčicí, majonézou a kyselou okurkou, vhodná na chlebíčky i jako rychlá studená chuťovka.

cca 20 minut

Těstovinový salát se šunkou, kukuřicí a okurkou do 20 minut

Rychlý těstovinový salát se šunkou, kukuřicí, okurkou a lehkou jogurtovo-majonézovou zálivkou.

Luštěninové saláty

Našel jsi recept? Ulož si ho, ať ho nehledáš znovu.

Vař bez reklam✨