Recepty snadno

Luštěninové saláty

Když chceš salát, který fakt zasytí, dej šanci luštěninám.
Čočka, cizrna a fazole tu hrají hlavní roli – v kombinaci se zeleninou, sýrem, bylinkami a jednoduchými zálivkami.
Tyhle saláty zvládnou být hlavní jídlo, ne jen příloha.
Skvěle se hodí do krabičky do práce nebo do školy.
Recepty jsou přehledné a často využívají i luštěniny z plechovky, takže šetří čas.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?
Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.
Teplý bulgurový salát s pečenou mrkví, bylinkami a lehkou jogurtovou zálivkou, hotový z jednoho plechu a jedné misky.
Kuřecí stripsy obalené v křupavé strouhance, pečené na plechu bez smažení a podávané s jednoduchým jogurtovým dipem.
Šťavnaté krůtí karbanátky se strouhaným sýrem, pečené na plechu bez smažení a hotové zhruba za 40 minut.
Lehčí vánoční bramborový salát s hustým jogurtovým dresinkem, jablkem a zeleninou, bez majonézy.
Malé velikonoční nádivky pečené ve formě na muffiny, s mladými kopřivami, uzeným masem a rohlíky.
Krémové sýrové kuličky s česnekem a pažitkou na oslavu, hotové bez pečení a bez složité přípravy.
Lehký letní salát z melounu, okurky, balkánského sýra a máty bez vaření.
Lehký jarní salát z ředkviček, cottage sýra, okurky a pažitky bez vaření.
Měkké tortillové šneky do krabičky, plněné šunkou, sýrem a jemně nastrouhanou mrkví, hotové za 25 minut.
Křupavé okurkové rolky se šunkou, bylinkovým krémovým sýrem a pažitkou. Rychlé low carb jednohubky bez vaření.
Svěží italský salát ze staršího chleba, zralých rajčat, červené cibule, bazalky a jednoduché octové zálivky.
Svěží thajský mangový salát s křupavou zeleninou, arašídy, koriandrem a rychlou limetkovou zálivkou.
Svěží japonský okurkový salát sunomono s rýžovým octem, sezamem a lehkou sladkokyselou zálivkou za 25 minut.
Rychlý letní salát z čerstvých paprik, rajčat, cibulky a jednoduché octové zálivky.
Svěží salát z nastrouhaného celeru, mrkve a jablka s lehkou jogurtovou zálivkou. Hodí se jako příloha i rychlá svačina.
Jednoduchá zelenina z jednoho plechu s česnekem, oreganem a rozdrobeným balkánským sýrem. Hodí se jako lehké hlavní jídlo.
Rychlý kuskusový salát s čerstvou zeleninou, citronovou zálivkou a balkánským sýrem. Vydrží v krabičce do druhého dne.
Lehký jogurtový dip s nastrouhanou okurkou, česnekem a koprem. Hodí se ke grilu, pečeným bramborám i zelenině.
Chceš klid při vaření?

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně