Recepty snadno

Bohnensalate

Wenn du einen Salat willst, der richtig sättigt, gib Hülsenfrüchten eine Chance.
Linsen, Kichererbsen und Bohnen spielen hier die Hauptrolle – kombiniert mit Gemüse, Käse, Kräutern und einfachen Dressings.
Solche Salate können die Hauptmahlzeit sein, nicht nur Beilage.
Perfekt für die Brotdose für Arbeit oder Schule.
Die Rezepte sind übersichtlich und nutzen oft auch Hülsenfrüchte aus der Dose, wodurch Zeit gespart wird.

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ca. 40 Minuten

Bezlepkové kuřecí placičky s cuketou a sýrem z trouby

Bezlepkové kuřecí placičky z mletého masa, vymačkané cukety a sýra, pečené na plechu bez smažení.

ca. 55 Minuten

Kapr a bramborové plátky v horkovzdušné fritéze se dvěma koši

Fritéze se dvěma koši jednoduše a přehledně: Fritéza se dvěma koši pomůže připravit kapra i brambory najednou bez hlídání trouby.

ca. 40 Minuten

Kuřecí wrapy se zelným salátem a medovo-hořčičným dresinkem na piknik

Kuřecí wrapy s křupavým zelným salátem a hustým medovo-hořčičným dresinkem, které se dobře balí na piknik.

ca. 45 Minuten

Letní bramborový salát s grilovaným kuřetem, ředkvičkami a koprovým jogurtem

Letní bramborový salát s grilovaným kuřetem, křupavými ředkvičkami a lehkým koprovým jogurtem.

ca. 5 Minuten

Gurkenlimonade mit Zitrone und Minze in 5 Minuten

Schnelle hausgemachte Gurkenlimonade aus frischer Gurke, Zitrone, Minze, Soda und Eis.

ca. 45 Minuten

Kalter Reissalat mit Thunfisch, Ei und Joghurtdressing für die Arbeit

Sättigender Reissalat in der Box mit Thunfisch, Ei, Gemüse und leichter Joghurtsauce ohne Mayonnaise.

ca. 10 Minuten

Leichte Eiaufstrich mit Quark und Schnittlauch in unter 10 Minuten

Leichter tschechischer Eiaufstrich ohne Mayonnaise, aus Quark, Joghurt, Senf und Schnittlauch.

ca. 15 Minuten

Fattoush – libanesischer Salat mit knusprigem Fladenbrot in unter 15 Minuten

Frischer libanesischer Salat mit Gemüse, Kräutern, Zitronendressing, Sumach und geröstetem Fladenbrot.

ca. 10 Minuten

Thajské nakládané okurky ajat s chilli do 10 minut

Rychlý thajský okurkový relish ajat s chilli, šalotkou a sladkokyselým nálevem k satay, kari i rýži.

ca. 10 Minuten

Indisches Gurkenraita mit Minze und Kreuzkümmel in 10 Minuten

Kühler indischer Joghurt-Dip mit Gurke, Minze und geröstetem Kreuzkümmel – passt zu scharfem Curry, Fleisch und Gemüse.

ca. 30 Minuten

Gefüllte Eier mit Senf und Gewürzgurke auf Brötchen

Einfache gefüllte Eier mit Senf, Mayonnaise und Gewürzgurke, geeignet für Brötchen oder als schneller kalter Häppchen.

ca. 20 Minuten

Nudelsalat mit Schinken, Mais und Gurke in 20 Minuten

Schneller Nudelsalat mit Schinken, Mais, Gurke und einem leichten Joghurt‑Mayonnaise‑Dressing.

ca. 40 Minuten

Warmer Bulgursalat mit gerösteten Karotten und Joghurtdressing

Warmer Bulgursalat mit gerösteten Karotten, Kräutern und einem leichten Joghurtdressing, fertig aus einem Blech und einer Schüssel.

ca. 50 Minuten

Knusprige Hähnchen-Strips aus dem Ofen mit Joghurtdip

Hähnchen-Strips in knuspriger Panade, auf dem Blech ohne Frittieren gebacken und mit einem einfachen Joghurtdip serviert.

ca. 40 Minuten

Putenfrikadellen mit Käse, im Ofen gebacken

Saftige Putenfrikadellen mit geriebenem Käse, auf dem Blech gebacken ohne Braten und in etwa 40 Minuten fertig.

ca. 35 Minuten

Heiligabend-Kartoffelsalat mit Joghurt und Apfel ohne Mayonnaise

Leichter Weihnachtskartoffelsalat mit dichtem Joghurt-Dressing, Apfel und Gemüse, ohne Mayonnaise.

ca. 50 Minuten

Oster-Füllmuffins mit Brennnesseln und Geräuchertem

Kleine Osterfüllungen, gebacken in Muffinform, mit jungen Brennnesseln, Geräuchertem und Brötchen.

ca. 30 Minuten

Käsebällchen mit Knoblauch und Schnittlauch – schnelle herzhafte Häppchen

Cremige Käsebällchen mit Knoblauch und Schnittlauch für die Feier, ohne Backen und ohne aufwändige Zubereitung.

Bohnensalate

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