Recepty snadno

Smoothie & shakes

Brauchst du ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen oder einen Snack nach dem Training?
Smoothies und Shakes hast du in wenigen Minuten im Mixer fertig.
Obstkombinationen, Gemüsesmoothies, Joghurtvarianten und auch dickere Getränke zum Löffeln.
Oft füge ich Haferflocken, Nüsse oder Proteinpulver hinzu, damit der Drink wirklich sättigt.
Passt ins Glas, in den Shaker und in die Box für unterwegs.

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Cremiger Mango-Smoothie mit Orangensaft, Kokosmilch und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.
Cremiger Blaubeer-Proteinshake aus Quark, Milch, Haferflocken und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.
Schnelle hausgemachte Gurkenlimonade aus frischer Gurke, Zitrone, Minze, Soda und Eis.
Schneller Himbeer-Mojito mit weißem Rum, Limette, Minze, Soda und Eis, direkt im Glas zubereitet.
Schneller Smoothie aus Apfel, Möhre, Joghurt und frischem Ingwer, in 5 Minuten ohne Süßung püriert.
Hausgemachter Ingwer‑Ginger‑Shot fürs Immunsystem aus frischem Ingwer, Zitrone und Honig. Schnell, kräftig und einfaches Rezept ohne Kochen, in wenigen Minuten zubereitet – auch in einer kleinen Küche.

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