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Recepty snadno

Pro Sportler

Wenn du Sport treibst, geht es beim Essen nicht nur um Geschmack, sondern auch um Leistung und Regeneration.
Rezepte für Sportler aufgebaut auf Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und vernünftigen Fetten.
Frühstücke, Hauptgerichte, Snacks und Desserts, die dein Training unterstützen.
Es ist kein individueller Ernährungsplan, sondern eine solide Grundlage, auf der du aufbauen kannst.

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Jednoduchá čočková boloňská omáčka k těstovinám z rajčat, zeleniny a bylinek.
Makarony se sýrem v americkém stylu, zapečené s čedarem a máslovou strouhankou.
Kapustové závitky s houbovou náplní a jáhlami v jednoduché rajčatové omáčce.
Jednoduché vepřové plátky s jablky upečené v jednom pekáči s bramborami a cibulí.
Těstoviny s krůtím masem, brokolicí a jemnou sýrovou omáčkou zapečené v jednom pekáči.
tvarohové noky se špenátem, česnekovým máslem a trochou parmazánu jako jednoduché bezmasé hlavní jídlo.
Těstoviny s lososem v jemné smetanové omáčce s hráškem, parmazánem a citronem.
Domácí šunková pizza na plech s hovězí šunkou, sýrem a jednoduchým rajčatovým základem.
Cizrnové kari z jedné pánve s kokosovým mlékem, rajčaty a špenátem, podávané s rýží.
Familienessen aus einer Auflaufform: Kartoffeln, Hähnchenfleisch, Brokkoli und ein leichter Joghurtdressing ohne Sahne.
Rindergeschnetzeltes geschmort in süßer Paprika mit Reis, der direkt in der Soße gegart wird.
Mittagessen für mehrere Tage aus einem Topf, lässt sich gut aufwärmen und passt zu Reis, Tortillas und Brot.
In der Heißluftfritteuse können Sie Hackbraten und Kartoffeln gleichzeitig zubereiten, jeder Korb hat eine eigene Temperatur und das Essen trifft sich auf dem Teller.
Frühlingshähnchen mit Kräuterfüllung, Karotten und Kartoffeln bereiten Sie übersichtlich in einem Bräter zu.
Mittagessen für mehrere Tage aus Putenfleisch, Reis und Gemüse, das sich gut in Boxen portionieren lässt.
Mini-Pavlovas mit knusprigem Baiserboden, Himbeeren und festerer Schlagsahne mit Mascarpone.
In der Fritteuse mit zwei Körben gelingen saftige Hähnchenschenkel und herbstliches Gemüse mit Kürbis gleichzeitig.
Hähnchenflügel mit knusprigen Pommes, gleichzeitig in zwei Körben zubereitet, geeignet als herzhafter Imbiss.

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