Recepty snadno

Tvaroh

Tvaroh zvládne snídani, dezert i lehčí hlavní jídlo.
Najdeš tu tvarohové koláče, bábovky, nepečené dezerty, pomazánky i fit recepty s vyšším obsahem bílkovin.
Hodí se, když chceš něco krémového, ale nechceš jíst jen smetanu a máslo.

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Tvarohový mazanec z kypřeného těsta, který zvládnete bez kynutí a dlouhého čekání.
Pečené tvarohové donutky s ovesnými vločkami, proteinem a jogurtovou polevou jako sladká večeře nebo sytá svačina.
Cremiger Blaubeer-Proteinshake aus Quark, Milch, Haferflocken und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.
Leichter tschechischer Eiaufstrich ohne Mayonnaise, aus Quark, Joghurt, Senf und Schnittlauch.
Klassischer tschechischer Buchtelauflauf mit Äpfeln, Quark und Zimt, einfach in einer Auflaufform gebacken.
Einfache japanische Onigiri aus Rundkornreis mit Thunfischfüllung, geeignet als Mittagessen für die Brotdose.
Saftiges amerikanisches Bananenbrot aus überreifen Bananen, Walnüssen und einer Schüssel ganz ohne komplizierte Zubereitung.
Schnelle gegrillte Zucchini mit knoblauchigem Kräuterquark als leichtes Abendessen oder Beilage zum Grillen.
Leichtes Quarkdessert mit Ananas, Kokos und Löffelbiskuits, ohne Ofen in Gläsern zubereitet.
Einfache gebackene Äpfel, gefüllt mit Quark, Zimt, Rosinen und Nüssen, fertig in einer Auflaufform in unter 45 Minuten.
Frische Quark-Schnitten mit Erdbeeren und Löffelbiskuit, die nur in eine Form geschichtet und im Kühlschrank festwerden gelassen werden.
Schnelle Kakaocreme aus Quark, Joghurt und ungesüßten Sauerkirschen, ohne zugesetzten Zucker und ohne Kochen.
Zarte Weihnachtskipferl mit Walnüssen, die nur kurz gekühlt und sofort geformt werden müssen.
Kleine Weihnachtskörbchen aus Schokolade mit einfacher Walnussfüllung, ohne Backen und ohne kompliziertes Temperieren.
Weiche Hefenudeln (Jidáše), nur zu einfachen Spiralen geformt, bestrichen mit Honig, Butter und Zitronenschale.
Saftiger Schokoladenkuchen mit einfacher Quarkcreme, Himbeeren und geraspelter Schokolade.
Schneller Quarkbecher mit Flocken, Waldbeeren und Honig, in 12 Minuten fertig als sättigender Snack nach dem Training.
Jednoduché bezmasé krabičky z jednoho plechu s pečenou cizrnou, batáty a svěžím tvarohovým dipem.

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