Recepty snadno

Hülsenfruchtgerichte

Hülsenfrüchte sind ideal, wenn du ein günstiges, sättigendes und zugleich ziemlich gesundes Gericht willst.
In diesem Bereich der Website findest du Rezepte mit Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Mischungen aus Hülsenfrüchten.
One-Pot-Gerichte, Ragouts, Currys, Salate und überbackene Aufläufe „aus dem Blech“.
Eignet sich fürs Mittagessen, Abendessen und zum Mitnehmen zur Arbeit.
Ich baue Rezepte auf zugänglichen Zutaten und klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen auf.
Du kannst leicht wählen, ob du eher eine leichtere Fit-Variante oder eine ordentliche Portion „Comfort“ willst.

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ca. 45 Minuten

Kuřecí shawarma miska s rýží, zeleninou a česnekovým jogurtem

Kuřecí shawarma miska s kořeněným masem, rýží, čerstvou zeleninou a jednoduchým česnekovým jogurtem.

ca. 45 Minuten

Paprikovo-rajčatový kotlík s bramborami a vejci pro levnou rodinnou večeři

Paprikovo laděný kotlík z paprik, rajčat, brambor a vajec je sytá večeře z jednoho hrnce.

ca. 45 Minuten

Hähnchenschenkel mit Gemüse in der Heißluftfritteuse mit zwei Körben

In der Fritteuse mit zwei Körben gelingen saftige Hähnchenschenkel und herbstliches Gemüse mit Kürbis gleichzeitig.

ca. 45 Minuten

Schweinefilet mit Kartoffeln in einer Heißluftfritteuse mit zwei Körben

Ein einfaches Frühlingsmittagessen aus Schweinefilet, neuen Kartoffeln, Spargel und Möhren, alles gleichzeitig zubereitet.

15 min.

Thunfisch-, Mais- und Bohnensalat – schnelles Protein-Abendessen zum Mitnehmen

Thunfisch-, Mais- und Bohnensalat – ein einfacher, schneller und dennoch sehr sättigender Salat voller Proteine und Ballaststoffe. Es reichen ein paar Konserven, etwas frisches Gemüse und ein Joghurtdressing, und du hast in wenigen Minuten Abendessen, Lunch fürs Büro oder einen Snack zum Mitnehmen.

45 min.

Linsen sauer – einfache tschechische Klassik mit Ei

Linsen sauer – einfaches und kräftiges Gericht aus einer Pfanne/einem Topf, das auf Linsen, Zwiebeln, Essig und Knoblauch basiert. Günstiges, nahrhaftes und schnelles Mittag- oder Abendessen, oben ein Ei und eine Scheibe Brot und du hast eine herzhafte tschechische Klassik, die sättigt und wärmt.

40 Min.

Saures Bohnengericht – einfache tschechische Klassik mit Ei

Saures Bohnengericht – einfache tschechische Klassik aus weißen Bohnen, Zwiebeln, Essig und Kümmel. Deftig, günstig und überraschend schnell zuzubereiten, besonders wenn du vorgekochte Bohnen verwendest. Auf dem Teller wird es von einem hartgekochten Ei und einer Scheibe Brot ergänzt – ideales Abendessen oder Mittagessen für kältere Tage.