Recepty snadno

Saures Bohnengericht – einfache tschechische Klassik mit Ei

Saures Bohnengericht ist genau die Art von Gericht, an das sich viele aus der Kantine erinnern – aber zu Hause greift kaum jemand wieder darauf zurück, was schade ist. Dabei geht es einfach, schnell und vor allem lecker. Du nimmst gekochte weiße Bohnen (gerne auch konserve), machst eine kräftige Zwiebelbasis, würzt mit Essig, Zucker und Kümmel und ergänzt auf dem Teller mit einem gekochten Ei und einer Scheibe Brot. Fertig. Keine Wissenschaft, wenige Zutaten, trotzdem günstig, sättigend und ideal für den Winter oder „wenn du Hunger hast und nicht anderthalb Stunden am Herd stehen willst“.

40 min einfach 4 Portionen
Kochen beginnen
Bohnen sauer

Schritt für Schritt

Zubereitung

0 z 8
Tipp aus der Küche

Saure Bohnen eignen sich hervorragend als Meal-Prep – größere Menge kochen, in eine Box füllen und du hast das Mittagessen für den nächsten Tag. Im Kühlschrank verbinden sich die Aromen am nächsten Tag noch stärker, oft schmeckt das Gericht dann besser als frisch. Beim Aufwärmen bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, falls die Sauce zu dick geworden ist.

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Varianten und Abwandlungen

Mit Geräuchertem: Für eine „luxuriösere“ Variante ein paar Würfel geräuchertes Fleisch oder Bacon (anglická slanina) gleich zu Beginn zu den Bohnen geben und zusammen mit der Zwiebel kurz anbraten. Der Geschmack wird kräftiger und mehr „wirtshausmäßig“.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie360 kcalProteine18 gSacharidy42 gTuky12 g

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