Recepty snadno

In 15 Minuten

Das ist die Zone für Tage, an denen du großen Hunger hast und wenig Zeit. Es geht vor allem um Gerichte mit wenigen Zutaten, die du in der Pfanne, in der Schüssel oder in der Tortilla innerhalb von fünfzehn Minuten zusammenstellst. Geeignet für schnelle Abendessen nach der Arbeit, Express‑Mittagessen zu Hause oder Mahlzeiten zwischen Meetings. Obwohl die Rezepte schnell sind, achten sie auf vernünftigen Nährwert und nicht nur auf ein Brötchen mit Wurst.

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ca. 5 Minuten

Skyr miska s banánem, kakaem a arašídovým máslem po tréninku do 5 minut

Rychlá skyr miska po tréninku s banánem, kakaem, vločkami a arašídovým máslem bez vaření.

ca. 10 Minuten

Hausgemachte heiße Schokolade aus Kakao und Milch in 10 Minuten

Dichte hausgemachte heiße Schokolade aus Kakao, Milch und etwas Zucker, zubereitet im Topf ohne Tafelschokolade.

ca. 5 Minuten

Mango-Smoothie mit Orange und Kokosmilch in unter 5 Minuten

Cremiger Mango-Smoothie mit Orangensaft, Kokosmilch und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.

ca. 5 Minuten

Blaubeer-Proteinshake mit Quark und Haferflocken in 5 Minuten

Cremiger Blaubeer-Proteinshake aus Quark, Milch, Haferflocken und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.

ca. 5 Minuten

Gurkenlimonade mit Zitrone und Minze in 5 Minuten

Schnelle hausgemachte Gurkenlimonade aus frischer Gurke, Zitrone, Minze, Soda und Eis.

ca. 5 Minuten

Himbeer-Mojito mit Limette und Minze in 5 Minuten

Schneller Himbeer-Mojito mit weißem Rum, Limette, Minze, Soda und Eis, direkt im Glas zubereitet.

ca. 10 Minuten

Leichte Eiaufstrich mit Quark und Schnittlauch in unter 10 Minuten

Leichter tschechischer Eiaufstrich ohne Mayonnaise, aus Quark, Joghurt, Senf und Schnittlauch.

ca. 15 Minuten

Fattoush – libanesischer Salat mit knusprigem Fladenbrot in unter 15 Minuten

Frischer libanesischer Salat mit Gemüse, Kräutern, Zitronendressing, Sumach und geröstetem Fladenbrot.

ca. 10 Minuten

Pico de gallo – mexische Tomatensalsa in 10 Minuten

Frische mexikanische Salsa aus Tomaten, Zwiebel, Chili, Koriander und Limette zu Tortillas, Tacos und gegrilltem Fleisch.

ca. 15 Minuten

Chinesische Knoblauch-Bohnenschoten aus der Pfanne mit Sesam in unter 15 Minuten

Schnelle grüne Bohnen auf chinesische Art mit Knoblauch, Sojasauce, Sesam und einfacher Zubereitung in einer Pfanne.

ca. 10 Minuten

Thajské nakládané okurky ajat s chilli do 10 minut

Rychlý thajský okurkový relish ajat s chilli, šalotkou a sladkokyselým nálevem k satay, kari i rýži.

ca. 10 Minuten

Indisches Gurkenraita mit Minze und Kreuzkümmel in 10 Minuten

Kühler indischer Joghurt-Dip mit Gurke, Minze und geröstetem Kreuzkümmel – passt zu scharfem Curry, Fleisch und Gemüse.

ca. 10 Minuten

Nivacreme mit Walnüssen in unter 10 Minuten

Schneller Niva-Aufstrich mit Walnüssen, Lučina und Schnittlauch, ohne Kochen in wenigen Minuten fertig.

ca. 15 Minuten

Linsenaufstrich mit Gewürzgurke und Senf in 15 Minuten

Schneller Aufstrich aus Dosenlinsen, Gewürzgurke und Senf, fertig ohne Kochen.

ca. 10 Minuten

Cremiger Dip aus weißen Bohnen mit Zitrone und Petersilie in unter 10 Minuten

Schneller Bohnendip aus weißen Dosenbohnen, Zitrone, Knoblauch und Petersilie, fertig ohne Kochen.

ca. 10 Minuten

Kichererbsen-Aufstrich mit gerösteter Paprika und Knoblauch in unter 10 Minuten

Schneller Aufstrich aus Kichererbsen aus der Dose, eingelegter gerösteter Paprika, Zitrone und Knoblauch, fertig ganz ohne Kochen.

ca. 10 Minuten

Kakaiger Quarkcreme mit Sauerkirschen ohne zugesetzten Zucker in unter 10 Minuten

Schnelle Kakaocreme aus Quark, Joghurt und ungesüßten Sauerkirschen, ohne zugesetzten Zucker und ohne Kochen.

ca. 10 Minuten

Melonensalat mit Gurke, Balkankäse und Minze in 10 Minuten

Leichter Sommersalat aus Melone, Gurke, Balkankäse und Minze ganz ohne Kochen.

In 15 Minuten

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