Schritt für Schritt
Zubereitung
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Die größte Abkürzung ist ein Beutel Mangowürfel im Gefrierfach. Dann müssen Sie den Smoothie nicht kühlen oder Obst schneiden. Kokosmilch aus der Dose vor Gebrauch gut umrühren; für eine leichtere Variante verwenden Sie Kokosgetränk aus dem Karton.
Rezept anpassen
Varianten und Abwandlungen
Ohne Banane: Banane weglassen und 50 g mehr Mango hinzufügen. Der Smoothie wird fruchtiger und weniger cremig.Protein-Version: 2 Esslöffel griechischen Joghurt (natur) oder eine Messerspitze Vanilleprotein hinzufügen und bei Bedarf mit Saft verdünnen.Stärkerer Geschmack: ein kleines Stück frischen Ingwer oder eine Prise Kurkuma hinzufügen.Dünneres Getränk für die Flasche: 100 ml kaltes Wasser oder mehr Orangensaft dazugeben und kurz mixen.
Ungefähr pro Portion
Nährwerte
Energie235 kcalProteine3 gSacharidy39 gTuky8 g
