Recepty snadno

Obiloviny & pseudoobiloviny

Když nechceš vařit pořád jen brambory a těstoviny, přijdou na řadu obiloviny a pseudoobiloviny.
Tady najdeš jídla z rýže, bulguru, kuskusu, quinoy, pohanky a dalších.
Hodí se jako přílohy i jako základ celých jídel do mísy nebo krabičky.

Chceš si recepty ukládat a mít stránku bez reklam?
Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.
Hustý borůvkový proteinový koktejl z tvarohu, mléka, vloček a banánu, hotový v mixéru za pár minut.
Sytá zapečená čočka se zeleninou, rajčaty a sýrem, rozdělená rovnou do tří krabiček na večeře.
Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.
Sladkokyselá sicilská zelenina z lilku, rajčat, oliv a kaparů, hotová v jedné pánvi bez složité přípravy.
Jednoduché japonské onigiri z kulatozrnné rýže s tuňákovou náplní, vhodné na oběd do krabičky.
Rychlá grilovaná cuketa s česnekovým bylinkovým tvarohem jako lehká večeře nebo příloha ke grilování.
Jednoduchá pečená jablka plněná tvarohem, skořicí, rozinkami a ořechy, hotová v jednom pekáčku do 45 minut.
Rychlý těstovinový salát se šunkou, kukuřicí, okurkou a lehkou jogurtovo-majonézovou zálivkou.
Krémová mléčná rýže s nastrouhanými jablky, skořicí a máslem, hotová v jednom hrnci do 25 minut.
Křupavá ovesná granola s medem a ořechy, hotová na pánvi bez trouby za pár minut.
Teplý bulgurový salát s pečenou mrkví, bylinkami a lehkou jogurtovou zálivkou, hotový z jednoho plechu a jedné misky.
Klasické plněné papriky dušené v rajčatové omáčce na sporáku, bez trouby a bez zbytečného zapékání.
Rychlé lívance z vloček, jablka a vajec, bez mléka a bez mixéru, hotové na pánvi za 20 minut.
Rychlé gnocchi v jedné pánvi se smetanovou omáčkou, sušenými rajčaty, špenátem a parmazánem.
Měkké podzimní sušenky z dýňového pyré, vloček a skořice, hotové na jednom plechu bez vykrajování.
Sladká grilovaná kukuřice s limetkovým bylinkovým máslem, hotová jako jednoduchá příloha ke grilu za 25 minut.
Rychlý tvarohový pohár s vločkami, lesním ovocem a medem, hotový za 12 minut jako sytá svačina po tréninku.
Jemné ovocné pyré s jáhlovými vločkami, bez cukru a hotové za 20 minut.
Rychlé smoothie z jablka, mrkve, jogurtu a čerstvého zázvoru, rozmixované za 5 minut bez doslazování.
Krémový kakaový proteinový shake z kefíru, banánu a proteinu, bez doslazování a hotový v mixéru za 5 minut.
Jednoduché bezmasé krabičky z jednoho plechu s pečenou cizrnou, batáty a svěžím tvarohovým dipem.
Jednoduchý oběd do práce z kuřecích prsou, bulguru, brokolice a svěžího jogurtového dresinku.
Jednoduchá zelenina z jednoho plechu s česnekem, oreganem a rozdrobeným balkánským sýrem. Hodí se jako lehké hlavní jídlo.
Rychlý mangový pohár s jogurtem, limetkovou šťávou a kokosem. Bez vaření, hotový za 10 minut.

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně