Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je použít cizrnu z plechovky a krájet batáty na menší stejné kostky. Dip nech vždy zvlášť, protože tvaroh se při ohřívání sráží a čerstvá zelenina by zbytečně zvadla. Pokud chceš výraznější chuť, upečenou směs po vytažení z trouby zakápni trochou citronové šťávy.
Upravte si recept
Varianty a obměny
Místo tvarohu použij hustý řecký jogurt, dip bude jemnější a lehčí.Pro sytější krabičky přidej do každé porce 100 g uvařené rýže, bulguru nebo quinoy.Batáty můžeš doplnit mrkví nebo dýní, jen je nakrájej na podobně velké kousky.Pro pikantnější verzi přidej k koření 1/4 lžičky chilli nebo špetku kajenského pepře.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie520 kcalBílkoviny24 gSacharidy79 gTuky14 g
