Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je vařit bulgur a brokolici vedle sebe, zatímco se opéká kuře. Dresink si nech vždy zvlášť, protože jogurt se při ohřívání sráží a brokolice by zbytečně změkla. Krabičky vydrží v lednici 3 dny.
Upravte si recept
Varianty a obměny
Místo bulguru použij kuskus. Stačí ho zalít vroucí vodou, přikrýt a nechat 5 minut nabobtnat.Brokolici můžeš vyměnit za zelené fazolky, cuketu nebo směs mražené zeleniny.Do dresinku přidej lžičku tahini nebo trochu strouhané citronové kůry pro výraznější chuť.Kuřecí prsa můžeš nahradit krůtím masem nebo stehenními řízky bez kůže.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie510 kcalBílkoviny51 gSacharidy59 gTuky12 g
