Recepty snadno

Fitness dezerty

Chceš si dát něco sladkého, ale nechceš to hned vidět na váze. Fitness dezerty mají víc bílkovin, míň cukru a rozumné kalorie. Najdeš tu tvarohové a jogurtové dezerty, fit bábovky, muffiny, nepečené řezy i sladké snídaně „jako dezert“. Používám hlavně tvaroh, jogurt, ovesné vločky, ovoce a ořechy. Recepty jsou jednoduché a hodí se i do krabičky do práce.

Chceš si recepty ukládat a mít stránku bez reklam?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

25 min.

Proteinové lívance s tvarohem a ovocem

Proteinové lívance s tvarohem a ovocem – snídaně, která vypadá jako z kavárny, ale máš ji hotovou za pár minut doma. Ovesné vločky, protein, tvaroh a ovoce se postarají o pořádnou dávku bílkovin, takže tě lívance zasytí na celé dopoledne a přitom si pořád užiješ sladkou snídani „na pohodu“.

45 min.

Perník z kefíru bez vajec – vláčná buchta „raz dva“ na plech

Perník z kefíru bez vajec – jednoduchý hrnkový perník na plech, který zvládneš z jedné mísy a pár základních surovin. Díky kefíru je krásně vláčný, jemně kakaový, voňavý po perníkovém koření a parádní ke kávě i jako svačina dětem do krabičky.

20 min.

Fit tiramisu v kelímku s tvarohem

Fit tiramisu v kelímku s tvarohem a jogurtem – nepečený dezert plný bílkovin, který zvládneš za pár minut. Ideální jako sladká svačina do práce i lehká tečka po večeři, s chutí klasického tiramisu, ale bez zbytečných výčitek.

Fitness dezerty

Proteinové lívance s tvarohem a ovocem

Perník z kefíru bez vajec – vláčná buchta „raz dva“ na plech

Fit tiramisu v kelímku s tvarohem

Vař bez reklam✨