Recepty snadno

Hauptzutat

Hier wählst du nach dem aus, was du gerade zu Hause hast oder worauf du Lust hast.
Die Rezepte sind nach der Hauptzutat sortiert – Fleisch, Fisch, Eier, Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst.
So findest du schnell Gerichte mit Huhn, Reis oder zum Beispiel Zucchini, ohne die ganze Website durchkämmen zu müssen.

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Leichter Sommersalat aus Melone, Gurke, Balkankäse und Minze ganz ohne Kochen.
Frühlingsbeilage aus Spargel mit Zitrone, Olivenöl und Parmesan, auf einem Backblech gebacken.
Leichter Frühlingssalat aus Radieschen, Hüttenkäse, Gurke und Schnittlauch ohne Kochen.
Einfache Kugeln aus Biskuit und Kürbispüree, geformt wie kleine Kürbisse, ohne Backen.
Saftige Kürbis-Muffins mit Schokoladenstücken, in einer Schüssel zubereitet und in 25 Minuten gebacken.
Süßer gegrillter Mais mit limettiger Kräuterbutter, als einfache Grillbeilage in 25 Minuten fertig.
Einfache gegrillte Kartoffeln in Alufolie mit Knoblauchbutter, als Beilage zum Grillen in 45 Minuten fertig.
Schneller Snack vor dem Training aus Reiswaffeln, Banane und Erdnussbutter, in 5 Minuten ohne Kochen fertig.
Saftige Schweinespieße aus Nacken mit Senfmarinade und Zwiebeln, vorher mariniert und in 15 Minuten auf dem Grill fertig.
Schneller Quarkbecher mit Flocken, Waldbeeren und Honig, in 12 Minuten fertig als sättigender Snack nach dem Training.
Weiche Tortilla-Schnecken für die Lunchbox, gefüllt mit Schinken, Käse und fein geriebener Karotte, fertig in 25 Minuten.
Feines Fruchtpüree mit Hirseflocken, ohne Zucker und in 20 Minuten fertig.
Heißer Birnensaft mit ganzen Gewürzen, fertig in 12 Minuten, alkoholfrei und ohne unnötiges Nachsüßen.
Schneller Smoothie aus Apfel, Möhre, Joghurt und frischem Ingwer, in 5 Minuten ohne Süßung püriert.
Cremiger Kakaoprotein-Shake aus Kefir, Banane und Proteinpulver, ungesüßt und im Mixer in 5 Minuten fertig.
Hausgemachte Erdbeer-Limonade mit Zitrone und Minze, fertig in 10 Minuten ohne Sirup und ohne Kochen.
Jednoduché bezmasé krabičky z jednoho plechu s pečenou cizrnou, batáty a svěžím tvarohovým dipem.
Ein einfaches Mittagessen für die Arbeit aus Hähnchenbrust, Bulgur, Brokkoli und einem frischen Joghurtdressing.

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