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Tropische Früchte

Ananas, Mango, Kokos oder Banane eignen sich für süße wie herzhafte Kombinationen.
Hier findest du Smoothies, Desserts, Kuchen, Frühstücksideen und leichte Gerichte mit tropischen Früchten.

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ca. 30 Minuten

Mini pavlovy s malinami a šlehačkou

Mini pavlovy s křehkým sněhovým korpusem, malinami a pevnější šlehačkou s mascarpone.

ca. 30 Minuten

Proteinový donut – koblížek plný bílkovin

Pečené tvarohové donutky s ovesnými vločkami, proteinem a jogurtovou polevou jako sladká večeře nebo sytá svačina.

ca. 5 Minuten

Mango-Smoothie mit Orange und Kokosmilch in unter 5 Minuten

Cremiger Mango-Smoothie mit Orangensaft, Kokosmilch und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.

ca. 45 Minuten

Ananastörtchen mit Quark und Kokos, ohne Backen

Leichtes Quarkdessert mit Ananas, Kokos und Löffelbiskuits, ohne Ofen in Gläsern zubereitet.

ca. 20 Minuten

Domácí ovesná granola s medem a ořechy z pánve

Křupavá ovesná granola s medem a ořechy, hotová na pánvi bez trouby za pár minut.

ca. 20 Minuten

Kalte Quark-Schnitten mit Erdbeeren und Löffelbiskuit für den Kühlschrank

Frische Quark-Schnitten mit Erdbeeren und Löffelbiskuit, die nur in eine Form geschichtet und im Kühlschrank festwerden gelassen werden.

ca. 10 Minuten

Kakaiger Quarkcreme mit Sauerkirschen ohne zugesetzten Zucker in unter 10 Minuten

Schnelle Kakaocreme aus Quark, Joghurt und ungesüßten Sauerkirschen, ohne zugesetzten Zucker und ohne Kochen.

ca. 15 Minuten

Quarkbecher mit Haferflocken und Waldbeeren nach dem Training

Schneller Quarkbecher mit Flocken, Waldbeeren und Honig, in 12 Minuten fertig als sättigender Snack nach dem Training.

ca. 20 Minuten

Apfel-Birnen-Püree mit Hirse für die Kleinsten

Feines Fruchtpüree mit Hirseflocken, ohne Zucker und in 20 Minuten fertig.

ca. 10 Minuten

Mangojoghurt im Glas mit Limette und Kokos

Schnelles Mango-Joghurt-Glas mit Limettensaft und Kokos. Ohne Kochen, in 10 Minuten fertig.

ca. 30 Minuten

Quarkknödel mit Erdbeersoße ohne Gehzeit

Weiche Quarkknödel ohne Hefe mit schneller Erdbeersauce aus frischen oder gefrorenen Erdbeeren.

ca. 20 Min.

Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren ohne Zucker

Cremiger Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren ohne zugesetzten Zucker. Du bereitest ihn am Abend zu und nimmst ihn morgens nur aus dem Kühlschrank.

60 min.

Umgedrehter Ananaskuchen auf Blech

Umgedrehter Ananaskuchen auf Blech – ein einfacher, aber effektvoller Nachtisch, bei dem Karamell und Ananas am Boden liegen und luftiger Teig obenauf kommt. Nach dem Backen den Kuchen einfach auf eine Platte stürzen und du hast einen saftigen, feuchten Kuchen, der auf dem Tisch toll aussieht und auch Anfänger schaffen ihn.

25 Min.

Bananen-Pfannkuchen – schnelles süßes Frühstück aus einer Schüssel

Bananen-Pfannkuchen – einfache Pfannkuchen aus Bananen, Haferflocken, Joghurt und Eiern, die du in einer Schüssel in wenigen Minuten zubereitest. Großartiges süßes Frühstück oder Snack für die Lunchbox für Kinder, Studierende und Erwachsene, wenn du etwas Schnelles, Warmes und „genau richtig“ Süßes willst.

55 min.

Bananenbrot – saftiges süßes "Brotchen" zum Kaffee und zum Frühstück

Bananenbrot – saftiges Bananenbrot, das überreife Bananen hervorragend verwertet. Einfacher Teig aus einer Schüssel, leicht zimtiger Duft und vielseitig: zum Kaffee, zum Frühstück, für Kinder als Pausenbrot oder zum Mitnehmen.

10 Min.

Chili-Limetten-Sauce – frischer, scharfer Dip zu Fleisch, Gemüse und Tortillas

Chili-Limetten-Sauce – schneller, frischer und leicht scharfer Dip aus Limettensaft, Chili, Knoblauch und Kräutern. Fertig in wenigen Minuten, ergänzt Fleisch, Ofenkartoffeln, Gemüse und Tortillas hervorragend und hält sich im Kühlschrank mehrere Tage.

5 Min.

Piña Colada – cremiger Ananascocktail mit Kokos und weißem Rum

Piña Colada – cremiger tropischer Cocktail aus Ananassaft, Kokos und weißem Rum, den du zu Hause in wenigen Minuten mixen kannst. Ideal als Sommerdrink auf dem Balkon, am Pool oder bei Partys, wenn du etwas Einfaches mit echtem „Urlaubs“-Geschmack möchtest.

30 min.

Quarkmuffins ohne Mehl und Zucker – fites Dessert voller Proteine

Quarkmuffins ohne Mehl und Zucker – fluffige Fitness-Muffins voller Proteine, gesüßt nur mit Banane. Schnelles gesundes Dessert oder Snack für die Lunchbox, das du aus wenigen Grundzutaten schaffst, ohne jedes Gramm Zucker abzuwiegen.

Tropische Früchte

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