Recepty snadno

Frühstück

Snídaně nastaví tón celému dni – a na Recepty snadno ji chceš mít hlavně jednoduchou, rychlou a pokud možno i zdravou. V téhle rubrice najdeš recepty na snídaně, které zvládneš před prací, do školy i „do ruky“ na cestu. Od klasické ovesné kaše a granoly, přes tousty a sendviče, až po sladké lívance, muffiny nebo rychlé vajíčkové variace.

Všechny snídaňové recepty jsou psané srozumitelně, s přepočtem na porce a běžnými surovinami, které koupíš v každém supermarketu. Najdeš tu jak zdravé fitness snídaně, tak i víkendové „pořádné“ snídaně, když máš čas si jídlo vychutnat v klidu. Inspiruj se, objev nové kombinace a udělej si rána jednodušší i chutnější.

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Hovězí líčka pomalu dušená na černém pivu s cibulí, k nim jemná bramborová kaše a omáčka z jednoho hrnce.
kachní prsa s křupavou kůží a rychlou višňovou omáčkou, vhodná jako hlavní chod pro klidnou večeři ve dvou.
Pomalu dušené hovězí s rajčaty a kořenovou zeleninou, kterou předem opečete na grilu nebo grilovací pánvi.
Cremiger Mango-Smoothie mit Orangensaft, Kokosmilch und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.
Cremiger Blaubeer-Proteinshake aus Quark, Milch, Haferflocken und Banane, in wenigen Minuten im Mixer fertig.
Frischer libanesischer Salat mit Gemüse, Kräutern, Zitronendressing, Sumach und geröstetem Fladenbrot.
Saftiges amerikanisches Bananenbrot aus überreifen Bananen, Walnüssen und einer Schüssel ganz ohne komplizierte Zubereitung.
Zartes Süßkartoffelpüree mit Butter, Milch und einer Prise Muskatnuss als schnelle Beilage zu Fleisch oder Gemüse.
Cremiger Milchreis mit geriebenen Äpfeln, Zimt und Butter, im einen Topf in 25 Minuten fertig.
Křupavá ovesná granola s medem a ořechy, hotová na pánvi bez trouby za pár minut.
Schneller Bohnendip aus weißen Dosenbohnen, Zitrone, Knoblauch und Petersilie, fertig ohne Kochen.
Herzhafte Eiermuffins aus Eiern, Cottage Cheese, Spinat und Schinken, im Blech gebacken und geeignet als Frühstück oder Mittagessen zum Mitnehmen.
Schnelle Pfannkuchen aus Haferflocken, Apfel und Eiern, ohne Milch und ohne Mixer, in 20 Minuten fertig.
Feines Fruchtpüree mit Hirseflocken, ohne Zucker und in 20 Minuten fertig.
Schneller Smoothie aus Apfel, Möhre, Joghurt und frischem Ingwer, in 5 Minuten ohne Süßung püriert.
Cremiger Kakaoprotein-Shake aus Kefir, Banane und Proteinpulver, ungesüßt und im Mixer in 5 Minuten fertig.
Schnelles Maisbrot aus einer Schüssel. Weich, leicht süßlich und in 30 Minuten fertig als Beilage zu Chili oder Suppe.
Einfache Kartoffelbeilage mit Butter, Frühlingszwiebel und gröberer Struktur. Aus wenigen Zutaten in 30 Minuten fertig.

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