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Recepty snadno

Snacks für die Box

Brauchst du etwas, das du morgens in die Box wirfst und unterwegs isst? Hier findest du Pausenbrote für Schule, Arbeit und unterwegs.
Sandwiches, Wraps, Salate, kalte Nudelsalate, Joghurt-Schalen sowie süße und herzhafte Snacks.
Ich kalkuliere die Rezepte so, dass das Essen ein paar Stunden in Tasche oder Rucksack hält.
Ich verwende alltägliche Zutaten und einfache Zubereitungen, die du sogar vor dem Verlassen des Hauses schaffst.
Such dir einen Snack aus, pack die Box und du hast Ruhe für den ganzen Vormittag oder Nachmittag.

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Paprikovo laděný kotlík z paprik, rajčat, brambor a vajec je sytá večeře z jednoho hrnce.
Krémové mrkvovo-celerové ragú s fazolemi je syté bezmasé jídlo s jemnou omáčkou a domácí bramborovou kaší.
Dýňové rizoto s kuřecím masem, kousky Hokkaido dýně a parmazánem v krémové podobě z jedné pánve.
Smetanové špecle s kuřecím masem, pórkem a opraženými dýňovými semínky z jedné pánve.
Kuřecí nudle s mangem a paprikou v jemné omáčce, podávané s nadýchanou jasmínovou rýží.
Těstoviny s lososem v jemné smetanové omáčce s hráškem, parmazánem a citronem.
Mleté krůtí maso s bulgurem, paprikami a jednoduchou rajčatovou šťávou uvařené pohodlně v jedné hluboké pánvi.
Vepřové kostky dušené s mrkví, bramborami a jednoduchou šťávou z jednoho hrnce.
Cizrnové kari z jedné pánve s kokosovým mlékem, rajčaty a špenátem, podávané s rýží.
Kuřecí prsa na rajčatech se špenátem a cottage sýrem v jedné pánvi, bez smetany a s vysokým podílem bílkovin.
Rindergeschnetzeltes geschmort in süßer Paprika mit Reis, der direkt in der Soße gegart wird.
Mittagessen für mehrere Tage aus einem Topf, lässt sich gut aufwärmen und passt zu Reis, Tortillas und Brot.
Mittagessen für mehrere Tage aus Putenfleisch, Reis und Gemüse, das sich gut in Boxen portionieren lässt.
Mini-Pavlovas mit knusprigem Baiserboden, Himbeeren und festerer Schlagsahne mit Mascarpone.
Eine gehaltvolle Hokkaido-Kürbissuppe mit roter Linse und Kartoffel, die sättigt und gut in den kühlen Herbst passt.
Saftige Kürbismuffins mit Lebkuchengewürz und einfachem Schokoladenspinnennetz für Halloween.
Saftige Hähnchenschenkel vom Grill, mariniert in Kefir, Knoblauch, Paprika und Zitrone.
Ungebackene Haferbällchen mit Datteln, Kakao und Kokos als schneller süßer Snack vor dem Training.

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