Recepty snadno

Leichte Frühlingsgerichte

Hier gibt’s Gerichte, nach denen du dich nicht fühlst wie nach einem sonntäglichen Knödelessen. Leichte Frühlingsgerichte, die auf Gemüse, Kräutern, leichteren Beilagen und vernünftiger Fettmenge basieren. Sie eignen sich für Mittag- und Abendessen, wenn du nach dem Essen Energie statt Müdigkeit haben willst. Oft sind es schnelle Rezepte aus einer Pfanne oder vom Blech, die sich gut in einen vollen Tag einpassen.

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ca. 45 Minuten

Kuřecí shawarma miska s rýží, zeleninou a česnekovým jogurtem

Kuřecí shawarma miska s kořeněným masem, rýží, čerstvou zeleninou a jednoduchým česnekovým jogurtem.

ca. 40 Minuten

Japonské kuřecí teriyaki s rýží a brokolicí

Domácí kuřecí teriyaki s rýží, brokolicí a jednoduchou omáčkou z jedné pánve.

ca. 45 Minuten

Paprikovo-rajčatový kotlík s bramborami a vejci pro levnou rodinnou večeři

Paprikovo laděný kotlík z paprik, rajčat, brambor a vajec je sytá večeře z jednoho hrnce.

ca. 65 Minuten

Überbackene Kartoffeln mit Hähnchenfleisch und Brokkoli für Familienessen

Familienessen aus einer Auflaufform: Kartoffeln, Hähnchenfleisch, Brokkoli und ein leichter Joghurtdressing ohne Sahne.

ca. 45 Minuten

Frühlingshähnchen mit Füllung und jungen Karotten aus einem Bräter

Frühlingshähnchen mit Kräuterfüllung, Karotten und Kartoffeln bereiten Sie übersichtlich in einem Bräter zu.

ca. 45 Minuten

Hähnchenschenkel mit Gemüse in der Heißluftfritteuse mit zwei Körben

In der Fritteuse mit zwei Körben gelingen saftige Hähnchenschenkel und herbstliches Gemüse mit Kürbis gleichzeitig.

ca. 40 Minuten

Hähnchen-Wraps mit Krautsalat und Honig-Senf-Dressing für ein Picknick

Hähnchen-Wraps mit knusprigem Krautsalat und cremigem Honig-Senf-Dressing, die sich gut für ein Picknick einrollen lassen.

ca. 45 Minuten

Sommerlicher Kartoffelsalat mit gegrilltem Hähnchen, Radieschen und Dilljoghurt

Sommerlicher Kartoffelsalat mit gegrilltem Hähnchen, knusprigen Radieschen und leichtem Dilljoghurt.

ca. 45 Minuten

Schweinefilet mit Kartoffeln in einer Heißluftfritteuse mit zwei Körben

Ein einfaches Frühlingsmittagessen aus Schweinefilet, neuen Kartoffeln, Spargel und Möhren, alles gleichzeitig zubereitet.

ca. 35 Minuten

Lachs und neue Kartoffeln in der Heißluftfritteuse mit zwei Körben

Saftiger Lachs, knusprige neue Kartoffeln und Joghurtdip, gleichzeitig zubereitet dank der zwei Körbe des Airfryers.

ca. 45 Minuten

Kalter Reissalat mit Thunfisch, Ei und Joghurtdressing für die Arbeit

Sättigender Reissalat in der Box mit Thunfisch, Ei, Gemüse und leichter Joghurtsauce ohne Mayonnaise.

ca. 10 Minuten

Leichte Eiaufstrich mit Quark und Schnittlauch in unter 10 Minuten

Leichter tschechischer Eiaufstrich ohne Mayonnaise, aus Quark, Joghurt, Senf und Schnittlauch.

ca. 15 Minuten

Fattoush – libanesischer Salat mit knusprigem Fladenbrot in unter 15 Minuten

Frischer libanesischer Salat mit Gemüse, Kräutern, Zitronendressing, Sumach und geröstetem Fladenbrot.

ca. 15 Minuten

Chinesische Knoblauch-Bohnenschoten aus der Pfanne mit Sesam in unter 15 Minuten

Schnelle grüne Bohnen auf chinesische Art mit Knoblauch, Sojasauce, Sesam und einfacher Zubereitung in einer Pfanne.

ca. 45 Minuten

Japanische Reisbällchen Onigiri mit Thunfisch für die Brotdose

Einfache japanische Onigiri aus Rundkornreis mit Thunfischfüllung, geeignet als Mittagessen für die Brotdose.

ca. 20 Minuten

Gegrillte Zucchini mit Kräuterquark in unter 20 Minuten

Schnelle gegrillte Zucchini mit knoblauchigem Kräuterquark als leichtes Abendessen oder Beilage zum Grillen.

ca. 20 Minuten

Nudelsalat mit Schinken, Mais und Gurke in 20 Minuten

Schneller Nudelsalat mit Schinken, Mais, Gurke und einem leichten Joghurt‑Mayonnaise‑Dressing.

ca. 10 Minuten

Nivacreme mit Walnüssen in unter 10 Minuten

Schneller Niva-Aufstrich mit Walnüssen, Lučina und Schnittlauch, ohne Kochen in wenigen Minuten fertig.

Leichte Frühlingsgerichte

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