Recepty snadno

Jogurt

Joghurt muss nicht nur in der Schale mit Obst enden.
In dieser Rubrik gibt es Frühstücksgläser, Marinaden für Fleisch, leichtere Soßen, Cremes und Desserts mit Joghurt als Basis.
Für Momente, in denen du etwas Frisches, Leichtes und mit angenehmer Säure möchtest.

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ca. 20 Min.

Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren ohne Zucker

Cremiger Chia-Pudding mit Joghurt und Himbeeren ohne zugesetzten Zucker. Du bereitest ihn am Abend zu und nimmst ihn morgens nur aus dem Kühlschrank.

10 Min.

Hausgemachte Tartarsauce (schnell, besser als gekauft)

Hausgemachte Tartarsauce in 10 Minuten – cremig, frisch und besser als gekauft. Du brauchst nur Mayonnaise, dicken Joghurt, Gurken und Senf. Ideal als Dip zu Pommes, Fisch oder Schnitzel, lässt sich leicht nach Geschmack anpassen und wird nach kurzem Durchziehen noch besser.

70 Min.

Pudding-Schnitten mit saurer Sahne – cremiges Blechdessert

Pudding-Schnitten mit saurer Sahne – einfacher, cremiger Blechkuchen, der aus einem luftigen Boden, Vanillepudding und einer frischen Schicht saurer Sahne besteht. Ideal zum Kaffee, für Feiern und als süßer Snack, der sich am besten nach gründlichem Kühlen schneiden lässt.

25 Min.

Protein-Pfannkuchen mit Quark und Obst

Protein-Pfannkuchen mit Quark und Obst – ein Frühstück, das wie aus dem Café aussieht, aber du zu Hause in wenigen Minuten fertig hast. Haferflocken, Protein, Quark und Obst liefern eine ordentliche Portion Eiweiß, sodass die Pfannkuchen lange sättigen und du trotzdem ein süßes, entspanntes Frühstück genießt.

25 Min.

Bananen-Pfannkuchen – schnelles süßes Frühstück aus einer Schüssel

Bananen-Pfannkuchen – einfache Pfannkuchen aus Bananen, Haferflocken, Joghurt und Eiern, die du in einer Schüssel in wenigen Minuten zubereitest. Großartiges süßes Frühstück oder Snack für die Lunchbox für Kinder, Studierende und Erwachsene, wenn du etwas Schnelles, Warmes und „genau richtig“ Süßes willst.

30 min.

Fitness-Pizza aus Haferteig – knuspriger Boden, viel Eiweiß

Fitness-Pizza aus Haferteig – eine leichtere hausgemachte Pizza aus Haferflocken, griechischem Joghurt und Ei, belegt mit Käse, Schinken und Gemüse. Einfaches Rezept voller Eiweiß, ideal als schnelles, aber nahrhaftes Abendessen nach dem Training oder auch zum Mitnehmen für den nächsten Tag.

20 min.

Fit-Tiramisu im Becher mit Quark

Fit-Tiramisu im Becher mit Quark und Joghurt – ein ungebackenes Dessert voller Proteine, das du in wenigen Minuten schaffst. Ideal als süßer Snack für die Arbeit oder als leichter Abschluss nach dem Abendessen, mit dem Geschmack von klassischem Tiramisu, aber ohne unnötiges schlechtes Gewissen.