Recepty snadno

Skyr miska s banánem, kakaem a arašídovým máslem po tréninku do 5 minut

Rychlá skyr miska po tréninku s banánem, kakaem, vločkami a arašídovým máslem bez vaření.

5 min einfach 1 Portion
Kochen beginnen
Skyr miska s banánem, kakaem a arašídovým máslem po tréninku do 5 minut

Schritt für Schritt

Zubereitung

0 z 6
Tipp aus der Küche

Největší zkratka je mít v krabičce předem odvážené vločky s kakaem a špetkou soli. Po tréninku pak jen přidáte skyr, banán a arašídové máslo. Pokud chcete misku jemnější, rozmixujte ji tyčovým mixérem bez vloček a ty nasypte až navrch.

Rezept anpassen

Varianten und Abwandlungen

Pro vyšší příjem bílkovin vmíchejte 15 g čokoládového nebo vanilkového proteinu a přidejte trochu mléka navíc.Místo arašídového másla použijte mandlové máslo nebo lžičku tahini.Pro bezlepkovou variantu použijte certifikované bezlepkové ovesné vločky.Když chcete lehčí misku, vynechte vločky a použijte jen polovinu arašídového másla.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie445 kcalProteine36 gSacharidy52 gTuky12 g

Kostenloses Konto · keine Kreditkarte erforderlich

Speichere dieses Rezept für später.

Mit einem kostenlosen Konto erhältst du eigene Notizen, Einkaufsliste für Zutaten, Menüplan und die Möglichkeit, einen begonnenen Ablauf fortzusetzen.

Konto kostenlos erstellenIch habe bereits ein KontoKostenlos · keine Kreditkarte erforderlich

Weiter entdecken

Ähnliche Rezepte

Kommentar schreiben

Koche werbefrei✨

Aktivieren Recepty snadno ohne Werbung und erhalte eine saubere Website, schnellere Ladezeiten und unterstütze die Erstellung neuer Rezepte.

59 Kč / Monat

oder 589 Kč jährlich