Schritt für Schritt
Zubereitung
0 z 7
Největší zkratka je uvařit rýži večer předem a nechat ji v lednici. Druhý den ji jen vmícháte k masu a zelenině. Hotové porce skladujte v lednici do 3 dnů, případně část zamrazte bez petrželky.
Rezept anpassen
Varianten und Abwandlungen
Místo krůtích prsou použijte kuřecí prsa nebo vykostěná kuřecí stehna.Pro výraznější chuť přidejte k zelenině 1 lžíci rajčatového protlaku a krátce ho orestujte.Bez sýra bude rizoto lehčí a vhodné i pro krabičky, které chcete zamrazit.Část rýže můžete nahradit vařenou pohankou nebo bulgurem, ale přimíchejte je až na konci.
Ungefähr pro Portion
Nährwerte
Energie520 kcalProteine38 gSacharidy62 gTuky13 g
