Poctivá česneková polévka s krutony

Obtížnost:
Časová náročnost:

Poctivá česneková polévka, která tě postaví na nohy po dlouhém dni, náročném víkendu i nachlazení. Základ je úplně jednoduchý – brambory, vývar, hodně česneku, trochu kmínu a majoránky, k tomu křupavé krutony ze staršího pečiva. Žádné složité techniky, žádné speciální suroviny, jen pár věcí, které máš většinou doma. Díky jasnému postupu krok za krokem zvládne tuhle česnečku i úplný začátečník, a za pár minut máš na stole talíř horké, voňavé polévky, která zahřeje, zasytí a stojí pár korun.

vody nebo zeleninového/masového vývaru

brambor

česneku (můžeš dát víc podle chuti)

střední cibule

sádla nebo oleje

kmínu

sušené majoránky

mleté sladké papriky (volitelné)

vejce (na zjemnění, volitelné)

soli (podle chuti)

čerstvě mletého pepře

staršího pečiva na krutony (rohlík/chléb)

Co budeš potřebovat

  • středně velký hrnec s pokličkou
  • prkénko a ostrý nůž
  • menší pánev na krutony (volitelné, ale doporučené)
  • vařečka nebo kuchařská stěrka
  • miska na rozšlehání vajec (pokud je použiješ)

Ukládej si podobné recepty, sleduj, co vaříš nejčastěji a měj večeře vyřešené rychleji.

Postup krok za krokem

Brambory oloupej, opláchni a nakrájej na menší kostičky, aby se rychle uvařily. Cibuli nakrájej najemno. Česnek si rozděl na dvě části – větší část (např. 4–5 stroužků) nakrájej nebo prolisuj, 1–2 stroužky si nech na závěr na dochucení přímo do hotové polévky.

V hrnci rozehřej sádlo nebo olej a přidej nakrájenou cibuli. Restuj ji na středním plameni několik minut, dokud nezměkne a nezačne lehce zlátnout. Tahle chvíle navíc udělá polévku sladší a výraznější, i když použiješ obyčejný vývar nebo jen vodu.

K cibuli přidej prolisovanou větší část česneku a krátce orestuj – stačí 20–30 sekund, jen aby se rozvoněl. Hned potom vmíchej mletou papriku (pokud ji používáš) a kmín, a rychle promíchej, aby se koření nespálilo a nezhořklo.

Do hrnce vsyp nakrájené brambory, promíchej je se základem a zalij vývarem nebo vodou. Osol, přiveď k varu, pak stáhni plamen na střední intenzitu a vař přibližně 10–12 minut, dokud brambory nezměknou, ale úplně se nerozvaří.

Ke konci varu přidej do polévky sušenou majoránku, kterou v ruce lehce promni, aby se líp rozvoněla. Pokud chceš polévku o něco hustší, můžeš pár brambor přímo v hrnci lehce rozmačkat vařečkou – česnečka bude díky tomu „domáčtější“ a krémovější i bez smetany.

Jestli chceš polévku zjemnit vejci, rozklepni je do misky a vidličkou krátce prošlehej. Polévku stáhni na mírný var a za stálého míchání tenkým pramínkem vlévej vejce do hrnce. Vytvoří se jemné vaječné „cucky“, které polévku zhutní a víc zasytí. Pokud vejce nechceš, tenhle krok prostě přeskoč.

Zatímco se polévka vaří, připrav si krutony. Starší pečivo nakrájej na menší kostičky. Na pánvi rozehřej trochu oleje nebo sádla, přidej pečivo a opékej za občasného míchání dozlatova. Ke konci můžeš přidat špetku soli nebo malinko česneku. Hotové krutony nech okapat na papírové utěrce, aby byly křupavé, ale ne zbytečně mastné.

Hotovou česnekovou polévku podle chuti dosol a dopepři. Pokud máš rád výraznější česnekovou chuť, přidej těsně před podáváním ještě jeden čerstvý prolisovaný stroužek česneku – dej ho ale až úplně nakonec, aby nezhořkl a zachoval si „sílu“.

Polévku podávej horkou, posypanou domácími krutony a klidně i trochou nastrouhaného sýra nebo nasekané čerstvé petrželky. Je skvělá jako rychlá večeře, menší hlavní jídlo nebo jako poctivý léčivý „vývar“ na dny, kdy se necítíš ve formě.

Máš doma víc staršího pečiva? Nakrájej ho na kostičky, opeč jako krutony ve větší dávce a po vychladnutí je dej do uzavíratelné dózy. Vydrží několik dní křupavé a kdykoli uvaříš česnečku nebo jinou polévku, jen sáhneš do dózy – žádné plýtvání, minimum práce navíc.

Obměny receptu

Lehčí fitness varianta: použij zeleninový vývar, místo sádla jen trošku oleje a přidej víc zeleniny – třeba kousek mrkve, celeru nebo petržele. Chuť zůstane, ale kalorií bude méně.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:
180 kcal
Bílkoviny:
cca 6 g
Sacharidy:
25 g
Tuky:
6 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Napsat komentář

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně