Recepty snadno

Svačiny do krabičky

Potřebuješ něco, co ráno hodíš do krabičky a jedeš? Tady najdeš svačiny do školy, do práce i na cesty.
Sendviče, wrapy, saláty, studené těstoviny, jogurtové mističky i sladké a slané snacky.
Recepty počítám s tím, že jídlo zvládne pár hodin v tašce nebo batohu.
Používám běžné suroviny a jednoduché postupy, které zvládneš i před odchodem z domu.
Vyber si svačinu, nachystej krabičku a máš klid na celé dopoledne nebo odpoledne.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

cca 5 minut

Skyr miska s banánem, kakaem a arašídovým máslem po tréninku do 5 minut

Rychlá skyr miska po tréninku s banánem, kakaem, vločkami a arašídovým máslem bez vaření.

cca 30 minut

Proteinový donut – koblížek plný bílkovin

Pečené tvarohové donutky s ovesnými vločkami, proteinem a jogurtovou polevou jako sladká večeře nebo sytá svačina.

cca 60 minut

Domácí müsli tyčinky s jablkem a rozinkami do školní svačiny

Měkké pečené müsli tyčinky z vloček, jablka, banánu a rozinek, vhodné do krabičky pro školáka.

cca 5 minut

Mangové smoothie s pomerančem a kokosovým mlékem do 5 minut

Krémové mangové smoothie s pomerančovou šťávou, kokosovým mlékem a banánem, hotové v mixéru za pár minut.

cca 5 minut

Borůvkový proteinový koktejl s tvarohem a ovesnými vločkami do 5 minut

Hustý borůvkový proteinový koktejl z tvarohu, mléka, vloček a banánu, hotový v mixéru za pár minut.

cca 45 minut

Zapečená čočka se zeleninou a sýrem do krabiček na tři večeře

Sytá zapečená čočka se zeleninou, rajčaty a sýrem, rozdělená rovnou do tří krabiček na večeře.

cca 45 minut

Studený rýžový salát s tuňákem, vejcem a jogurtovou zálivkou do práce

Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.

cca 10 minut

Odlehčená vajíčková pomazánka s tvarohem a pažitkou do 10 minut

Lehká česká vajíčková pomazánka bez majonézy, z tvarohu, jogurtu, hořčice a pažitky.

cca 45 minut

Japonské rýžové kuličky onigiri s tuňákem do krabičky

Jednoduché japonské onigiri z kulatozrnné rýže s tuňákovou náplní, vhodné na oběd do krabičky.

cca 60 minut

Křupavé semínkové krekry bez mouky z jednoho plechu

Jednoduché slané krekry ze semínek, vody a koření, upečené na jednom plechu bez mouky a bez válení těsta.

cca 45 minut

Pečená jablka s tvarohem a skořicí z jednoho pekáčku

Jednoduchá pečená jablka plněná tvarohem, skořicí, rozinkami a ořechy, hotová v jednom pekáčku do 45 minut.

cca 20 minut

Těstovinový salát se šunkou, kukuřicí a okurkou do 20 minut

Rychlý těstovinový salát se šunkou, kukuřicí, okurkou a lehkou jogurtovo-majonézovou zálivkou.

cca 40 minut

Teplý bulgurový salát s pečenou mrkví a jogurtovou zálivkou

Teplý bulgurový salát s pečenou mrkví, bylinkami a lehkou jogurtovou zálivkou, hotový z jednoho plechu a jedné misky.

cca 40 minut

Krůtí karbanátky se sýrem pečené v troubě

Šťavnaté krůtí karbanátky se strouhaným sýrem, pečené na plechu bez smažení a hotové zhruba za 40 minut.

cca 10 minut

Cizrnová pomazánka s pečenou paprikou a česnekem do 10 minut

Rychlá pomazánka z konzervované cizrny, pečené papriky ze sklenice, citronu a česneku, hotová bez vaření.

cca 30 minut

Vaječné muffiny s cottage sýrem, špenátem a šunkou do krabičky

Slané vaječné muffiny z vajec, cottage sýra, špenátu a šunky, pečené ve formě a vhodné na snídani i oběd do krabičky.

cca 85 minut

Nepečené čokoládové šuhajdy s ořechovou náplní

Malé vánoční košíčky z čokolády s jednoduchou vlašsko-ořechovou náplní, bez pečení a bez složitého temperování.

cca 45 minut

Bramboračka s houbami a majoránkou – hřejivá podzimní polévka

Poctivá bramboračka se sušenými houbami, kořenovou zeleninou a majoránkou, uvařená v jednom hrnci.

Svačiny do krabičky

Našel jsi recept? Ulož si ho, ať ho nehledáš znovu.

Vař bez reklam✨