Recepty snadno

Stravování & životní styl

Tady si vybereš podle toho, jak jíš, ne jen podle surovin.
Najdeš tu zdravé a fitness recepty, jídla pro hubnutí, veganské a vegetariánské varianty, bezlepkové a bezlaktózové tipy i recepty pro děti a sportovce.
Můžeš tak ladit jídelníček podle cíle – lepší forma, víc energie, citlivé trávení nebo rodinné vaření.
Recepty jsou psané jednoduše a vždy jasně říkají, pro jaký styl stravování se hodí.

Chceš si recepty ukládat a mít stránku bez reklam?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

45 min.

Čočka na kyselo – jednoduchá česká klasika s vajíčkem

Čočka na kyselo – jednoduché a syté jídlo z jedné pánve/hnce, které stojí na čočce, cibuli, octu a česneku. Levný, výživný a rychlý oběd nebo večeře, navrch vejce a krajíc chleba a máš hotovou poctivou českou klasiku, která zasytí a zahřeje.

60 min.

Pizza Cardinale – jednoduchá domácí pizza se šunkou a sýrem

Pizza Cardinale – domácí pizza se šunkou a sýrem z jednoduchého kynutého těsta, které zvládneš i po práci. Rajčatový základ, kvalitní šunka, pořádná vrstva sýra a křupavé okraje – ideální rychlá večeře pro rodinu, návštěvu i jako „pizza z plechu“ na sdílení.

40 min.

Křupavé kuřecí stripsy z trouby

Křupavé kuřecí stripsy z trouby – šťavnaté marinované kuřecí maso v jogurtu, obalené ve směsi strouhanky a drcených cornflakes. Jednoduché jídlo, které vypadá jako z fastfoodu, ale zvládneš ho doma za chvilku – ideální k dipu, hranolkům, salátu i do tortilly.

40 min.

Fazole na kyselo – jednoduchá česká klasika s vejcem

Fazole na kyselo – jednoduchá česká klasika z bílých fazolí, cibule, octa a kmínu. Syté, levné a přitom překvapivě rychlé jídlo, zvlášť když použiješ předvařené fazole. Na talíři je doplní vejce natvrdo a krajíc chleba – ideální večeře nebo oběd na chladnější dny.

45 min.

Fitness bramborový salát – lehčí verze bez tuny majonézy

Fitness bramborový salát bez tuny majonézy – lehčí jogurtová zálivka, víc zeleniny a pořád plná chuť bramborového salátu. Skvělý k rybě, k masu i jen tak jako lehká večeře nebo oběd do krabičky.

1 hod 45 min

Knedlo vepřo zelo – klasika české kuchyně „snadno“ doma

Knedlo vepřo zelo – poctivá česká klasika v jednoduché verzi. Pečené vepřové maso s cibulí a kmínem, k tomu sladkokyselé dušené zelí a rychlý houskový knedlík bez složitého kynutí. Ideální jako nedělní oběd pro celou rodinu, ale zvládneš ho i v běžný den, když máš chuť na pořádné domácí jídlo.

30 min.

Rumové kuličky z piškotů – nepečené vánoční „cukroví za chvíli“

Rumové kuličky z piškotů, kakaa, másla a kokosu – jednoduché nepečené vánoční cukroví, které zvládneš během chvilky z jedné mísy. Stačí rozdrtit piškoty, smíchat s pár surovinami, uválet kuličky a obalit je v kokosu. Ideální na poslední chvíli, na návštěvy i jako jedlý dárek do krabičky.

55 min.

Jablečný koláč na plech se skořicí

Voňavý jablečný koláč na plech se skořicí, který zvládne každý – jednoduché lité těsto, vrstva nastrouhaných jablek a půl hodiny v troubě. Ideální dezert ke kávě, na víkend s rodinou i jako způsob, jak spotřebovat přezrálá jablka, která už se nehodí do mísy na stůl.

10 min.

Chilli-limetková omáčka – svěží pálivý dip k masu, zelenině i tortillám

Chilli-limetková omáčka – rychlý, svěží a lehce pálivý dip z limetkové šťávy, chilli, česneku a bylinek. Hotová za pár minut, skvěle doplní maso, pečené brambory, zeleninu i tortilly a v lednici vydrží několik dní.

40 min.

Lembas – elfský cestovní chléb z kynutého těsta

Lembas elfský chléb inspirovaný světem fantasy a Pánem prstenů – jednoduché hutné placky z mouky, ovesných vloček a jogurtu, které se nerozsypou v batohu a zasytí na výletě, ve škole i v práci. Minimum surovin, žádné dlouhé kynutí a výsledek, který chutná dospělým i dětem.

45 mi.

Vosí hnízda s rumovou náplní – klasické Vánoční cukroví z piškotů a ořechů

Vosí hnízda s rumovou náplní – tradiční české vánoční cukroví bez pečení z piškotů, ořechů, másla a rumového krému. Jednoduchý, rychlý recept, který zvládneš z jedné mísy a formičky, a přitom patří k tomu nejvíc „vánočnímu“, co se na sladký talíř vůbec dá dát.

30 min.

Kuřecí tortilla wrap – rychlá večeře i oběd do krabičky

Kuřecí tortilla wrap – křehké kuřecí maso, čerstvá zelenina a lehký jogurtový dresink zabalený v tortille. Rychlá večeře i oběd do krabičky, který zvládneš do 30 minut z pár běžných surovin a bez složitého vaření.

4 hod.

Trhané vepřové maso z trouby – pomalu pečené, měkké a plné chuti

Trhané vepřové maso z trouby – pomalu pečená vepřová plec, která se po upečení rozpadá na vlákna a promíchá se s výpekem plným chuti. Jedno maso, ze kterého uděláš burgery, tortilly, sendviče i oběd do krabičky na několik dní dopředu, bez složité práce u plotny.

30 min.

Tvarohové muffiny bez mouky a cukru – fit dezert plný bílkovin

Tvarohové muffiny bez mouky a cukru – nadýchané fitness muffiny plné bílkovin, slazené jen banánem. Rychlý zdravý dezert nebo svačina do krabičky, kterou zvládneš z pár základních surovin, bez vážení každého gramu cukru.

40 min.

Mini hamburgery – malé domácí burgery na párty i rychlou večeři

Mini hamburgery z domácích hovězích karbanátků v malých bulkách. Ideální na oslavy, Silvestra i rodinnou večeři, kdy si každý vezme dva tři kousky. Jednoduchý recept krok za krokem, který zvládneš i jako začátečník – a přesto bude výsledek vypadat jako z burger bistra.

35 min.

Kokosky z bílků – jednoduché kokosové cukroví ze zbylých bílků

Kokosky z bílků – jednoduché kokosové cukroví, které využije zbylé bílky. Stačí ušlehat sníh, vmíchat kokos, navršit hromádky na plech a upéct. Křupavé, voňavé a hotové za chvíli – ideální na vánoční talíř i jako rychlé kokosové sušenky ke kávě.

2.5 hod.

Domácí vánočka z kynutého těsta – nadýchaná, máslová a plná vůně Vánoc

Domácí vánočka z kynutého těsta – nadýchaná, máslová a plná rozinek a mandlí. Podrobný návod krok za krokem, díky kterému zvládneš upéct poctivou vánočku i v běžné domácí troubě a k Vánocům ti stačí jen základní suroviny a trochu času.

60 min.

Vanilkové rohlíčky – křehké vánoční cukroví, které se rozplývá na jazyku

Křehké vanilkové rohlíčky z másla a mletých ořechů, které se doslova rozplývají na jazyku. Jednoduché vánoční cukroví, které zvládneš i jako začátečník a které v dóze krásně vydrží až do svátků – pokud ho tedy rodina nesní dřív.

20 min.

Fit tiramisu v kelímku s tvarohem

Fit tiramisu v kelímku s tvarohem a jogurtem – nepečený dezert plný bílkovin, který zvládneš za pár minut. Ideální jako sladká svačina do práce i lehká tečka po večeři, s chutí klasického tiramisu, ale bez zbytečných výčitek.

30 min.

Pečený losos s citronem a zelenými fazolkami

Pečený losos s citronem a zelenými fazolkami z jednoho plechu. Jednoduchá zdravá večeře pro začátečníky, hotová do půl hodiny, ideální i jako high protein oběd do krabičky.

50 min.

Kuřecí prsa s batáty a zeleninou z trouby – fit jídlo na plech

Kuřecí prsa s batáty a zeleninou z trouby na jednom plechu. Jednoduché fit jídlo pro začátečníky, které se skoro dělá samo – ideální jako zdravá večeře i oběd do krabičky na další den.

50 min.

Poctivé kuře na paprice se smetanovou omáčkou

Poctivé kuře na paprice se smetanovou omáčkou, které zvládneš uvařit bez stresu i jako začátečník. Jednoduchý český oběd ideální s houskovým knedlíkem nebo těstovinami.

10 min.

Zázvorový ginger shot na imunitu

Domácí zázvorový ginger shot na imunitu z čerstvého zázvoru, citronu a medu. Rychlý, silný a jednoduchý recept bez vaření, hotový za pár minut i v malé kuchyni.

3 hod.

Křupavý domácí chléb z trouby

Křupavý domácí chléb z trouby bez hnětení, z pár základních surovin a s minimem práce. Jednoduchý recept pro začátečníky, ideální ke snídani, do práce i k polévce.

30 + 15 min

Vánoční perníčky

Jednoduché vánoční perníčky z medu, které zvládne i začátečník. Měkké, voňavé a bez zbytečně složitého zdobení – ideální „recept snadno“ na vánoční cukroví.

15 min.

Proteinové palačinky

Rychlé proteinové palačinky z banánu, vajec, vloček a proteinu. Hotové za 15 minut, nadýchané a ideální na snídani i po tréninku.

Stravování & životní styl

Vař bez reklam✨