Kakaové muffiny s banánem bez mléka a másla

Obtížnost:
Časová náročnost:

Vláčné kakaové muffiny bez mléka a másla, hotové z jedné mísy. Zralý banán těsto osladí a udrží měkké.

2 větší zralé banány

2 vejce

80 ml řepkového oleje

80 g krupicového cukru

120 ml vody

180 g hladké mouky

30 g kakaa

10 g kypřicího prášku do pečiva

0,5 lžičky jedlé sody

1 špetka soli

50 g hořké čokolády bez mléčné složky, nasekané nahrubo

Co budeš potřebovat

forma na 12 muffinů

papírové košíčky

větší mísa

vidlička

metlička nebo vařečka

lžíce nebo naběračka

Ukládej si podobné recepty, sleduj, co vaříš nejčastěji a měj večeře vyřešené rychleji.

Postup krok za krokem

Troubu předehřej na 180 °C a formu na muffiny vylož papírovými košíčky.

Banány v míse rozmačkej vidličkou na kaši. Nemusí být úplně hladké, malé kousky v těstě nevadí.

K banánům přidej vejce, olej, cukr a vodu. Krátce promíchej metličkou, aby se suroviny spojily.

Přisyp mouku, kakao, kypřicí prášek, jedlou sodu a špetku soli. Promíchej jen tak, aby v těstě nezůstala suchá mouka.

Nakonec vmíchej nasekanou hořkou čokoládu. Těsto rozděl do košíčků zhruba do tří čtvrtin výšky.

Peč 18–20 minut, dokud špejle zapíchnutá doprostřed muffinu nevyjde bez syrového těsta. Pár vlhkých drobečků je v pořádku.

Muffiny nech 5 minut ve formě, potom je přesuň na mřížku nebo talíř a nech vychladnout.

Těsto nemíchej dlouho. Jakmile se mouka spojí s tekutou částí, stačí přestat – muffiny pak zůstanou měkké a nebudou tuhé. Pokud máš banány méně zralé, přidej o 1 lžíci cukru víc nebo je předem na pár minut prohřej v mikrovlnce, změknou a půjdou lépe rozmačkat.

Obměny receptu

Bez čokolády: čokoládu vynech a přidej 1 lžíci kakaa navíc, muffiny budou méně sladké a víc kakaové.S ořechy: část čokolády nahraď 40 g nasekaných vlašských ořechů nebo lískových ořechů.S vločkami: 30 g mouky nahraď jemnými ovesnými vločkami, muffiny budou sytější.Sladší verze: do těsta přidej 1 lžičku vanilkového cukru nebo půl lžičky skořice.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:
185 kcal
Bílkoviny:
4 g
Sacharidy:
26 g
Tuky:
8 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Napsat komentář

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně