Kakaový tvarohový krém s višněmi bez přidaného cukru do 10 minut

Obtížnost:

Časová náročnost:

Rychlý kakaový krém z tvarohu, jogurtu a neslazených višní, bez přidaného cukru a bez vaření.

Přihlásit se

Uložené recepty, hodnocení a historie zdarma.

Chceš tenhle i všechny další recepty v čisté verzi Bez reklam za 59 Kč/ měsíc?

polotučného tvarohu ve vaničce

bílého řeckého jogurtu

neslazeného kakaa

až 2 lžičky erythritolu nebo pár kapek stévie podle chuti

1/2 lžičky mleté skořice

1/2 lžičky vanilkového extraktu

soli

višní bez pecek, neslazených a okapaných

citronové šťávy

až 40 ml mléka nebo vody podle hustoty

Co budeš potřebovat

mísa

metlička nebo vidlička

lžíce

2 skleničky nebo misky

Postup krok za krokem

Višně nech dobře okapat. Pokud jsou rozmražené, slij i přebytečnou šťávu.

Polovinu višní lehce rozmačkej vidličkou s citronovou šťávou, druhou polovinu nech vcelku.

Do mísy dej tvaroh, jogurt, kakao, erythritol nebo stévii, skořici, vanilku a špetku soli.

Krém prošlehej metličkou dohladka. Podle hustoty přidej po lžících mléko nebo vodu.

Ochutnej a případně doslaď nekalorickým sladidlem. Nepřidávej med ani sirup, pokud chceš zachovat recept bez přidaného cukru.

Do skleniček rozděl kakaový krém a višně. Podávej hned, případně nech krátce vychladit.

Největší zkratka je použít tvaroh ve vaničce a už vypeckované višně bez cukru. Mražené višně si můžeš dát rozmrazit večer do lednice, ráno je jen scedíš a krém je hotový za 10 minut. Při diabetu počítej hlavně porci ovoce a použitého mléčného výrobku.

Obměny receptu

Místo višní použij neslazené maliny nebo borůvky, jen je předem nech okapat.Pro jemnější krém nahraď část tvarohu skyrem nebo hustým bílým jogurtem.Pro křupavější dezert přidej navrch 1 lžíci nasekaných vlašských ořechů nebo mandlí.Bez laktózy připravíš krém z bezlaktózového tvarohu a jogurtu.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:

220 kcal

Bílkoviny:

19 g

Sacharidy:

16 g

Tuky:

9 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Více podobných receptů

cca 30 minut

Řecké špenátové šneky z listového těsta s fetou do 30 minut

Křupavé šneky z listového těsta se špenátem, fetou, koprem a citronem na rychlou večeři i pohoštění.

cca 55 minut

Křupavé mačkané brambory z trouby s česnekem a pažitkou

Jednoduché mačkané brambory z trouby s křupavými okraji, česnekovým olejem a čerstvou pažitkou.

cca 20 minut

Nepečené tvarohové řezy s jahodami a piškoty do lednice

Svěží tvarohové řezy s jahodami a piškoty, které se jen poskládají do formy a nechají ztuhnout v lednici.

cca 55 minut

Křehké ořechové rohlíčky z jednoho těsta bez dlouhého odležení

Jemné vánoční rohlíčky s vlašskými ořechy, které stačí krátce zchladit a hned tvarovat.

cca 85 minut

Nepečené čokoládové šuhajdy s ořechovou náplní

Malé vánoční košíčky z čokolády s jednoduchou vlašsko-ořechovou náplní, bez pečení a bez složitého temperování.

cca 30 minut

Křupavé tyčinky z listového těsta se slaninou a kmínem

Rychlé slané tyčinky z hotového listového těsta se slaninou a kmínem, pečené na jednom plechu.

cca 30 minut

Sýrové kuličky s česnekem a pažitkou – rychlé slané jednohubky

Krémové sýrové kuličky s česnekem a pažitkou na oslavu, hotové bez pečení a bez složité přípravy.

cca 40 minut

Slané cuketové muffiny se sýrem a šunkou na piknik

Vláčné slané muffiny z cukety, sýra a šunky, které se dobře převážejí a chutnají i studené.

cca 10 minut

Melounový salát s okurkou, balkánským sýrem a mátou do 10 minut

Lehký letní salát z melounu, okurky, balkánského sýra a máty bez vaření.

Napsat komentář Zrušit odpověď

Pro přidání komentáře se prosím přihlas nebo zaregistruj.