Recepty snadno

Zelenina

Když chceš odlehčit jídelníček, začneš většinou u zeleniny.
V této rubrice najdeš jídla, kde je zelenina hlavní hvězda – pánve, pekáče, saláty, polévky i přílohy.
Hodí se na lehčí oběd, večeři i jako základ fit vaření pro celou rodinu.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?

Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.

90 min.

Poctivá hovězí polévka s játrovými knedlíčky – klasika nedělního oběda

Poctivá hovězí polévka s játrovými knedlíčky – silný vývar z hovězího masa a kostí, kořenová zelenina a měkké domácí játrové knedlíčky. Klasika nedělního oběda, kterou zvládneš uvařit bez zbytečných komplikací, jen podle srozumitelného postupu krok za krokem.

45 min.

Domácí ramen – miska plná chuti „jako z bistra“

Domácí ramen – zjednodušená verze japonské polévky, kde si uděláš rychlejší kuřecí vývar, přidáš nudle, vajíčko a zeleninu a za necelou hodinu máš na stole plnohodnotné jídlo v jedné misce. Ideální zimní večeře, která chutná „jako z bistra“, ale připravíš ji úplně snadno doma.

30 min.

Fitness pizza z ovesného těsta – křupavý základ, hodně bílkovin

Fitness pizza z ovesného těsta – lehčí domácí pizza z ovesných vloček, řeckého jogurtu a vajíčka, se sýrem, šunkou a zeleninou. Jednoduchý recept plný bílkovin, ideální jako rychlá, ale výživná večeře po tréninku nebo klidně do krabičky na další den.

10 min.

Mrkvový salát s pomerančem a zázvorem – svěží vitamínová bomba

Mrkvový salát s pomerančem a zázvorem – svěží, lehce nasládlý a příjemně štiplavý salát plný vitamínu C, který připravíš bez vaření za pár minut. Skvělý ke snídani, na svačinu i jako lehký doplněk k hlavnímu jídlu nebo do krabičky na cesty.

30 min.

Cuketové placičky v airfryeru – křupavé a lehké bez litru oleje

Cuketové placičky v airfryeru – křupavé zeleninové placičky s ovesnými vločkami a sýrem, které připravíš s minimem oleje a bez smažení na pánvi. Skvělá lehká večeře, teplá svačina i jídlo do krabičky, které využije sezónní cuketu a hotové je za pár minut.

60 min.

Rajská omáčka s masovými kuličkami – česká klasika

Rajská omáčka s masovými kuličkami – poctivá sladkokyselá rajská z passaty a koření, doplněná jednoduchými masovými kuličkami z mletého masa. Jídlo, které zvládneš bez složité omáčkové magie, přitom skvěle funguje jako rodinný oběd s rýží nebo knedlíkem i jako druhý den do krabičky.

15 min.

Česneková pomazánka z Lučiny – rychlá svačina na chlebíčky i toasty

Česneková pomazánka z Lučiny – rychlá, krémová a lehčí než klasika s tunou másla. Stačí Lučina, trochu jogurtu, česnek a bylinky a máš hotovou skvělou pomazánku na chleba, toasty i chlebíčky, ideální na rychlou večeři nebo svačinu do krabičky.

40 min.

Kuřecí steak s americkými bramborami v airfryeru

Kuřecí steak s americkými bramborami v airfryeru – šťavnaté marinované kuřecí prso a křupavé brambory se slupkou z jednoho přístroje, s minimem oleje a maximálně jednoduchým postupem. Rychlá, „fit“ večeře, která se skvěle hodí i do krabičky po tréninku.

10 min.

Chilli-limetková omáčka – svěží pálivý dip k masu, zelenině i tortillám

Chilli-limetková omáčka – rychlý, svěží a lehce pálivý dip z limetkové šťávy, chilli, česneku a bylinek. Hotová za pár minut, skvěle doplní maso, pečené brambory, zeleninu i tortilly a v lednici vydrží několik dní.

Nachos s guacamole a salsou – jednoduché pohoštění na večer

Nachos s guacamole a salsou – rychlé pohoštění na filmový večer nebo párty. Křupavé tortilla chipsy, čerstvé avokádové guacamole a domácí rajčatová salsa bez vaření, hotová za pár minut z úplně běžných surovin.

30 min.

Kuřecí tortilla wrap – rychlá večeře i oběd do krabičky

Kuřecí tortilla wrap – křehké kuřecí maso, čerstvá zelenina a lehký jogurtový dresink zabalený v tortille. Rychlá večeře i oběd do krabičky, který zvládneš do 30 minut z pár běžných surovin a bez složitého vaření.

4 hod.

Trhané vepřové maso z trouby – pomalu pečené, měkké a plné chuti

Trhané vepřové maso z trouby – pomalu pečená vepřová plec, která se po upečení rozpadá na vlákna a promíchá se s výpekem plným chuti. Jedno maso, ze kterého uděláš burgery, tortilly, sendviče i oběd do krabičky na několik dní dopředu, bez složité práce u plotny.

40 min.

Mini hamburgery – malé domácí burgery na párty i rychlou večeři

Mini hamburgery z domácích hovězích karbanátků v malých bulkách. Ideální na oslavy, Silvestra i rodinnou večeři, kdy si každý vezme dva tři kousky. Jednoduchý recept krok za krokem, který zvládneš i jako začátečník – a přesto bude výsledek vypadat jako z burger bistra.

30 min.

Pečený losos s citronem a zelenými fazolkami

Pečený losos s citronem a zelenými fazolkami z jednoho plechu. Jednoduchá zdravá večeře pro začátečníky, hotová do půl hodiny, ideální i jako high protein oběd do krabičky.

50 min.

Kuřecí prsa s batáty a zeleninou z trouby – fit jídlo na plech

Kuřecí prsa s batáty a zeleninou z trouby na jednom plechu. Jednoduché fit jídlo pro začátečníky, které se skoro dělá samo – ideální jako zdravá večeře i oběd do krabičky na další den.

45 min.

Kulajda – krémová koprová polévka s houbami a vejcem

Kulajda – poctivá krémová koprová polévka s houbami, bramborami a vejcem. Jednoduchý recept krok za krokem, který zvládneš i v běžné kuchyni a zahřeje tě stejně jako v dobré české hospodě.

10 min.

Zázvorový ginger shot na imunitu

Domácí zázvorový ginger shot na imunitu z čerstvého zázvoru, citronu a medu. Rychlý, silný a jednoduchý recept bez vaření, hotový za pár minut i v malé kuchyni.

25 min.

Poctivá česneková polévka s krutony

Poctivá česneková polévka s bramborami a křupavými krutony. Rychlá, levná a přitom sytá česnečka, která zahřeje, zasytí a zvládne ji i úplný začátečník.

Zelenina

Našel jsi recept? Ulož si ho, ať ho nehledáš znovu.

Vař bez reklam✨