Recepty snadno

Veganes Hauptgericht

Möchtest du eine vollwertige Mahlzeit ohne Fleisch, Eier und Milch?
Hier sind vegane Hauptgerichte, die dich wirklich sättigen.
Pfannen, Currys, Pasta, Reisgerichte, Aufläufe und Mahlzeiten zum Mitnehmen.
Proteine über Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh und Getreidemischungen gelöst.

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Dicker, würziger Sirup mit Honig, Zimt und Orange, in wenigen Minuten fertig und geeignet für Kaffee, Kakao und heiße Milch.
Blumenkohl-“Wings” im Airfryer – knuspriger, würziger Snack ohne Frittieren. Blumenkohl in gewürztem Teig, in Panko paniert und goldbraun gebacken. Ideal für Partys, zum Film oder als schnelles Abendessen, wenn du etwas Knuspriges und Geschmacksintensives willst, aber keine Chips möchtest.
Kichererbsen im Airfryer – ein knuspriger Snack aus der Dose, fertig in wenigen Minuten. Einfach gut abtrocknen, kurz backen und nach Geschmack würzen. Im Rezept findest du 3 Geschmacksrichtungen (geräucherte Paprika, Curry mit Zitrone, Knoblauch mit Kräutern) und Tipps, wie du Kichererbsen ohne Frittieren richtig knusprig bekommst.
Hausgemachter Hummus aus Kichererbsen – cremiger, schneller Aufstrich und Dip, den du in wenigen Minuten im Mixer aus wenigen Grundzutaten zubereiten kannst. Kichererbsen, Tahini, Zitrone, Knoblauch und Olivenöl ergeben einen vielseitigen Hummus, den du aufs Brot streichen, zu Gemüse servieren oder als Bestandteil von Bowls und leichten Abendessen verwenden kannst.

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