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Recepty snadno

Überbackene Kartoffeln mit Hähnchenfleisch und Brokkoli für Familienessen

Familienessen aus einer Auflaufform: Kartoffeln, Hähnchenfleisch, Brokkoli und ein leichter Joghurtdressing ohne Sahne.

⏱ 65 min● einfach♨ 4 Portionen
Kochen beginnen
Überbackene Kartoffeln mit Hähnchenfleisch und Brokkoli für Familienessen

Schritt für Schritt

Zubereitung

0 z 7
Tipp aus der Küche

Die größte Abkürzung ist, Kartoffeln und Brokkoli bereits am Nachmittag vorzukochen und im Sieb abkühlen zu lassen. Abends braten Sie nur das Hähnchen an, mischen die Sauce und geben die Form in den Ofen.

Rezept anpassen

Varianten und Abwandlungen

Statt Hähnchenbrust Hähnchenschenkelfilets ohne Haut verwenden, sie bleiben saftiger. Einen Teil der Kartoffeln durch Blumenkohl ersetzen, wenn Sie die Kohlenhydrate reduzieren möchten. Für intensiveren Geschmack 1 TL zuckerfreien Dijonsenf in die Sauce geben.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie448 kcalProteine43 gSacharidy35 gTuky16 g

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