Recepty snadno

Lembas – elbisches Reisebrot aus Hefeteig

Was wir heute für euch zubereitet haben, ist eine etwas andere „Reisebrotausführung“ – direkt aus der Fantasy-Welt und Mittelerde. Das Lembas, das ihr aus Der Herr der Ringe kennt, ist eine magische Flade, die auf langen Märschen sättigt – bei uns benutzen wir zwar keine Zauberei, aber das Prinzip bleibt: einfache, gehaltvollere Fladen aus Mehl, Haferflocken und Joghurt, die im Rucksack nicht zerbröseln und sich einfach aus der Hand essen lassen. Kein langes Gehenlassen, keine Alchemie – Teig ansetzen, ausrollen, schneiden und backen. Toll als Snack für den Ausflug, für Schule, Arbeit oder zur Suppe auf dem Sofa zu Hause.

40 min einfach 8 porce
Kochen beginnen
Lembas, das Elbenbrot

Schritt für Schritt

Zubereitung

0 z 8
Tipp aus der Küche

Wenn du dich wie auf einer Reise durch Mittelerde fühlen willst, wickle die einzelnen Fladen einzeln in Backpapier oder Stoffservietten und steck sie statt gekauftem Gebäck in den Rucksack. Sie sind trocken prima, noch besser aber bestrichen mit Butter, Frischkäse oder Hummus. Dank der Flocken und des Joghurts sättigen sie mehr als ein normales Brötchen, eine bis zwei Fladen ersetzen locker eine ganze Zwischenmahlzeit.

Rezept anpassen

Varianten und Abwandlungen

Ein bisschen „Magie“ extra: Gib dem Teig eine Prise gemahlenen Kardamom oder Muskatnuss bei. Es wird kein süßes Gebäck, sondern nur ein feiner, kaum identifizierbarer Duft, der die Lembas mehr ins „elfische“ Reich hebt.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie170 kcalProteine5 gSacharidy26 gTuky4 g

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