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Knusprige Hähnchen-Strips aus dem Ofen

Kuřecí stripsy jsou něco mezi fastfoodem a domácí pohodou – jen místo olejové lázně si je uděláš v troubě, s lehčí marinádou a křupavou strouhankovo-cornflakes krustou. Maso se naloží do jogurtu s kořením, díky čemuž je šťavnaté i po upečení, a obal se krásně chytí. Výsledek? Zlatavé kousky kuřete, které se dají jíst jen tak s dipem, hodit do tortilly, podávat s hranolkami nebo třeba s lehčím fitness bramborovým salátem. Minimum práce, jednoduchý postup, ale na talíři jídlo, které vypadá jako z bistra.

40 min einfach 4 Portionen
Kochen beginnen
Hähnchen-Strips

Schritt für Schritt

Zubereitung

0 z 7
Tipp aus der Küche

Willst du die Strips für die Lunchbox am nächsten Tag? Lass sie auf einem Gitter oder Teller vollständig abkühlen, damit sie nicht schwitzen, und verschließe sie erst dann in der Box. Auf der Arbeit kannst du sie kalt mit Salat essen oder kurz im Ofen / Airfryer erwärmen – in der Mikrowelle werden sie weich, im Heißluftgerät belebt die Kruste wieder schön auf.

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Varianten und Abwandlungen

Scharfe Strips: Gib 1 Teelöffel Paprika scharf oder Chili und ggf. ein paar Tropfen scharfe Sauce zur Marinade.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie320 kcalProteine35 gSacharidy20 gTuky11 g

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