Recepty snadno

Baba Ganoush – gebackener Auberginen-Dip mit Tahini und Zitrone

Cremiger nahöstlicher Ofen-Auberginen-Dip mit Tahini, Zitrone, Knoblauch und Olivenöl.

55 min einfach 4 Portionen
Kochen beginnen
Baba Ganoush – gebackener Auberginen-Dip mit Tahini und Zitrone

Schritt für Schritt

Zubereitung

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Tipp aus der Küche

Die größte Abkürzung ist, die Auberginen halbiert mit der Schnittfläche nach unten zu backen. Du musst sie nicht wenden oder über der Flamme überwachen, und das Fruchtfleisch wird schnell weich. Für ein ausgeprägteres Raucharoma kannst du den fertigen Dip mit einer Prise geräuchertem Paprika abschmecken oder die Auberginenschale vor dem Backen kurz über einer Gasflamme abflämmen.

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Varianten und Abwandlungen

Ohne Knoblauch: Knoblauch weglassen und etwas mehr Zitronensaft hinzufügen, der Dip wird milder. Scharfe Variante: eine Prise Chiliflocken oder einen halben Teelöffel Harissa einrühren. Mit Joghurt: für einen leichteren, cremigeren Dip 2 Esslöffel Naturjoghurt unterrühren, falls Milchprodukte ok sind. Als schnelles Abendessen: mit Pita-Brot, gewürfelter Gurke, Tomaten, Oliven und gekochtem Kichererbsen servieren.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie155 kcalProteine4 gSacharidy10 gTuky12 g

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