Schritt für Schritt
Zubereitung
0 z 7
Největší zkratka je nastrouhat sýr a propláchnout špenát předem. Ráno pak jen krátce orestujete česnek, přisypete vločky a celé jídlo máte hotové bez další pánve.
Rezept anpassen
Varianten und Abwandlungen
Místo goudy použijte čedar nebo výraznější ementál, kaše bude chuťově plnější.Baby špenát můžete nahradit 80 g mraženého listového špenátu. Nechte ho nejdřív povolit a vymačkejte z něj přebytečnou vodu.Pro ostřejší verzi přidejte špetku chilli vloček nebo pár kapek pálivé omáčky až při podávání.Pokud nechcete použít mléko, nahraďte ho vodou nebo slabým zeleninovým vývarem.
Ungefähr pro Portion
Nährwerte
Energie490 kcalProteine27 gSacharidy38 gTuky26 g
