Schritt für Schritt
Zubereitung
0 z 6
Největší zkratka je uvařit těstoviny večer předem a promíchat je s pár kapkami oleje. Ráno už jen přidáte tuňáka, fazole, zeleninu a dresink. Pokud salát ponesete do práce až další den, dejte dresink do malé nádobky zvlášť a vmíchejte ho těsně před jídlem.
Rezept anpassen
Varianten und Abwandlungen
Místo bílých fazolí použijte cizrnu nebo červené fazole, pokud je máte zrovna otevřené.Pro výraznější chuť přidejte 1 lžíci nasekaných nakládaných okurek nebo pár kaparů.Část jogurtu můžete nahradit majonézou, salát bude krémovější, ale také tučnější.Bez cibule je salát jemnější a lépe se hodí do sdílené kanceláře.
Ungefähr pro Portion
Nährwerte
Energie505 kcalProteine38 gSacharidy65 gTuky10 g
