Recepty snadno

Chinesische Knoblauch-Bohnenschoten aus der Pfanne mit Sesam in unter 15 Minuten

Schnelle grüne Bohnen auf chinesische Art mit Knoblauch, Sojasauce, Sesam und einfacher Zubereitung in einer Pfanne.

15 min einfach 2 Portionen
Kochen beginnen
Chinesische Knoblauch-Bohnenschoten aus der Pfanne mit Sesam in unter 15 Minuten

Schritt für Schritt

Zubereitung

0 z 7
Tipp aus der Küche

Die größte Abkürzung ist die Verwendung von tiefgekühlten grünen Bohnen. Sie müssen nicht geputzt oder blanchiert werden, einfach kurz in der Pfanne mit Deckel schmoren und anschließend anbraten. Knoblauch erst zum Schluss zugeben, sonst würde er bei hoher Hitze bitter werden.

Rezept anpassen

Varianten und Abwandlungen

Für eine gehaltvollere Mahlzeit am Ende gewürfeltes, angebratenes Tofu hinzufügen und mit Reis servieren. Statt Chilis Flocken einen Teelöffel Chiliöl verwenden, das nach dem Herunternehmen der Pfanne einrühren. Für eine glutenfreie Variante normale Sojasauce durch glutenfreies Tamari ersetzen.

Ungefähr pro Portion

Nährwerte

Energie150 kcalProteine5 gSacharidy15 gTuky8 g

Kostenloses Konto · keine Kreditkarte erforderlich

Speichere dieses Rezept für später.

Mit einem kostenlosen Konto erhältst du eigene Notizen, Einkaufsliste für Zutaten, Menüplan und die Möglichkeit, einen begonnenen Ablauf fortzusetzen.

Konto kostenlos erstellenIch habe bereits ein KontoKostenlos · keine Kreditkarte erforderlich

Weiter entdecken

Ähnliche Rezepte

Kommentar schreiben

Koche werbefrei✨

Aktivieren Recepty snadno ohne Werbung und erhalte eine saubere Website, schnellere Ladezeiten und unterstütze die Erstellung neuer Rezepte.

59 Kč / Monat

oder 589 Kč jährlich