Recepty snadno

Obiloviny & pseudoobiloviny

Když nechceš vařit pořád jen brambory a těstoviny, přijdou na řadu obiloviny a pseudoobiloviny.
Tady najdeš jídla z rýže, bulguru, kuskusu, quinoy, pohanky a dalších.
Hodí se jako přílohy i jako základ celých jídel do mísy nebo krabičky.

Chceš si recepty ukládat a vyzkoušet Recepty snadno Plus?
Jednoduché zrušení kdykoliv. Žádné závazky.
Čočkové karbanátky z trouby s mrkví a vločkami, které drží tvar a není potřeba je smažit.
Cizrnové kari z jedné pánve s kokosovým mlékem, rajčaty a špenátem, podávané s rýží.
Kuřecí prsa na rajčatech se špenátem a cottage sýrem v jedné pánvi, bez smetany a s vysokým podílem bílkovin.
Hovězí nudličky dušené na sladké paprice s rýží, která se uvaří přímo v omáčce.
Oběd na více dní z jednoho hrnce, který se dobře ohřívá a hodí se k rýži, tortille i pečivu.
Oběd na více dní z krůtího masa, rýže a zeleniny, který se dobře porcuje do krabiček.
Pomalu dušené hovězí s rajčaty a kořenovou zeleninou, kterou předem opečete na grilu nebo grilovací pánvi.
Nepečené ovesné kuličky s datlemi, kakaem a kokosem jako rychlá sladká svačina před tréninkem.
Rychlá skyr miska po tréninku s banánem, kakaem, vločkami a arašídovým máslem bez vaření.
Pečené tvarohové donutky s ovesnými vločkami, proteinem a jogurtovou polevou jako sladká večeře nebo sytá svačina.
Měkké pečené müsli tyčinky z vloček, jablka, banánu a rozinek, vhodné do krabičky pro školáka.
Hustý borůvkový proteinový koktejl z tvarohu, mléka, vloček a banánu, hotový v mixéru za pár minut.
Sytá zapečená čočka se zeleninou, rajčaty a sýrem, rozdělená rovnou do tří krabiček na večeře.
Sytý rýžový salát do krabičky s tuňákem, vejcem, zeleninou a lehkou jogurtovou zálivkou bez majonézy.
Sladkokyselá sicilská zelenina z lilku, rajčat, oliv a kaparů, hotová v jedné pánvi bez složité přípravy.
Jednoduché japonské onigiri z kulatozrnné rýže s tuňákovou náplní, vhodné na oběd do krabičky.
Rychlá grilovaná cuketa s česnekovým bylinkovým tvarohem jako lehká večeře nebo příloha ke grilování.
Jednoduchá pečená jablka plněná tvarohem, skořicí, rozinkami a ořechy, hotová v jednom pekáčku do 45 minut.

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně