Ananasový tvarohový pohár s kokosem bez pečení

Obtížnost:
Časová náročnost:

Lehký tvarohový pohár s ananasem, kokosem a piškoty, připravený bez trouby do skleniček.

polotučného tvarohu ve vaničce

bílého jogurtu

ananasu z kompotu po scezení

dětských piškotů

strouhaného kokosu

medu nebo moučkového cukru

citronové nebo limetkové šťávy

vanilkového extraktu nebo 1 sáček vanilkového cukru

šťávy z ananasového kompotu na piškoty

Co budeš potřebovat

sítko

větší miska

metla nebo lžíce

nůž a prkénko

4 skleničky nebo dezertní poháry

Ukládej si podobné recepty, sleduj, co vaříš nejčastěji a měj večeře vyřešené rychleji.

Postup krok za krokem

Ananas slijte přes sítko a šťávu si nechte stranou. Větší kousky ananasu nakrájejte na menší kostky.

V míse rozmíchejte tvaroh, jogurt, med nebo cukr, citronovou šťávu a vanilku do hladkého krému.

Do krému vmíchejte 35 g strouhaného kokosu. Zbytek kokosu nechte na posypání.

Piškoty nahrubo nalámejte. Do každé skleničky dejte část piškotů a lehce je pokapejte ananasovou šťávou.

Na piškoty rozdělte část tvarohového krému, přidejte ananas a vrstvení ještě jednou zopakujte podle výšky skleniček.

Poháry posypte zbylým kokosem a dejte alespoň na 30 minut do lednice, aby piškoty změkly a krém se zpevnil.

Největší zkratka je použít ananas z kompotu. Šťávu nemusíte vylévat, stačí jí lehce pokapat piškoty místo vaření rozvaru. Pokud spěcháte, pohár můžete podávat hned, jen budou piškoty křupavější.

Obměny receptu

Pro svěžejší chuť přidejte do krému trochu nastrouhané limetkové kůry.Místo piškotů použijte máslové sušenky nebo bezlepkové sušenky.Část ananasu nahraďte mangem nebo banánem.Pro méně sladkou verzi vynechte med a použijte jen šťávu z ananasu.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:
400 kcal
Bílkoviny:
21 g
Sacharidy:
36 g
Tuky:
18 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Napsat komentář

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně