Jablečné lívance z ovesných vloček bez mléka do 20 minut

Obtížnost:

Časová náročnost:

Rychlé lívance z vloček, jablka a vajec, bez mléka a bez mixéru, hotové na pánvi za 20 minut.

Přihlásit se

Uložené recepty, hodnocení a historie zdarma.

Chceš tenhle i všechny další recepty v čisté verzi Bez reklam za 59 Kč/ měsíc?

jemných ovesných vloček

větší jablko

vejce

vody

kypřicího prášku do pečiva

1/2 lžičky mleté skořice

soli

medu nebo javorového sirupu podle chuti

řepkového oleje na pánev

Co budeš potřebovat

mísa

struhadlo

vidlička nebo metlička

nepřilnavá pánev

obracečka

lžíce

Postup krok za krokem

Jablko omyj, zbav jádřince a nastrouhej nahrubo. Slupku můžeš nechat, pokud je jemná.

Do mísy dej vejce, vodu, med nebo sirup, skořici a špetku soli. Krátce prošlehej vidličkou.

Přidej nastrouhané jablko, ovesné vločky a kypřicí prášek. Promíchej na hustší těsto.

Nech těsto 3 minuty stát, aby vločky nasákly tekutinu. Pokud je moc husté, přidej 1–2 lžíce vody.

Pánev rozehřej na střední teplotu a lehce ji potřete olejem.

Lžící tvoř malé lívance. Opékej je asi 2 minuty z jedné strany, dokud okraje nezpevní, potom opatrně otoč.

Druhou stranu opékej ještě 1–2 minuty. Hotové lívance podávej teplé, třeba s dalším jablkem, skořicí nebo lžičkou ořechového másla.

Největší zkratka je použít jemné ovesné vločky. Nemusí se mixovat a těsto zhoustne během pár minut. Dělej spíš menší lívance o průměru 6–7 cm, protože se bez mléka a mouky lépe obrací a rychleji propečou.

Obměny receptu

Bez přidaného sladidla: med vynech a použij sladší jablko.Sytější verze: do těsta přidej 1 lžíci mletých ořechů nebo arašídového másla.Jemnější těsto: polovinu vloček krátce rozmixuj na hrubou mouku.Bez lepku: použij certifikované bezlepkové ovesné vločky.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:

280 kcal

Bílkoviny:

11 g

Sacharidy:

42 g

Tuky:

10 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Více podobných receptů

cca 30 minut

Řecké špenátové šneky z listového těsta s fetou do 30 minut

Křupavé šneky z listového těsta se špenátem, fetou, koprem a citronem na rychlou večeři i pohoštění.

cca 55 minut

Křupavé mačkané brambory z trouby s česnekem a pažitkou

Jednoduché mačkané brambory z trouby s křupavými okraji, česnekovým olejem a čerstvou pažitkou.

cca 20 minut

Nepečené tvarohové řezy s jahodami a piškoty do lednice

Svěží tvarohové řezy s jahodami a piškoty, které se jen poskládají do formy a nechají ztuhnout v lednici.

cca 55 minut

Křehké ořechové rohlíčky z jednoho těsta bez dlouhého odležení

Jemné vánoční rohlíčky s vlašskými ořechy, které stačí krátce zchladit a hned tvarovat.

cca 85 minut

Nepečené čokoládové šuhajdy s ořechovou náplní

Malé vánoční košíčky z čokolády s jednoduchou vlašsko-ořechovou náplní, bez pečení a bez složitého temperování.

cca 30 minut

Křupavé tyčinky z listového těsta se slaninou a kmínem

Rychlé slané tyčinky z hotového listového těsta se slaninou a kmínem, pečené na jednom plechu.

cca 30 minut

Sýrové kuličky s česnekem a pažitkou – rychlé slané jednohubky

Krémové sýrové kuličky s česnekem a pažitkou na oslavu, hotové bez pečení a bez složité přípravy.

cca 40 minut

Slané cuketové muffiny se sýrem a šunkou na piknik

Vláčné slané muffiny z cukety, sýra a šunky, které se dobře převážejí a chutnají i studené.

cca 10 minut

Melounový salát s okurkou, balkánským sýrem a mátou do 10 minut

Lehký letní salát z melounu, okurky, balkánského sýra a máty bez vaření.

Napsat komentář Zrušit odpověď

Pro přidání komentáře se prosím přihlas nebo zaregistruj.