Ovesná kaše přes noc s jablkem a skořicí

Obtížnost:

Časová náročnost:

Jednoduchá ovesná kaše přes noc s nastrouhaným jablkem, jogurtem a skořicí. Ráno stačí promíchat a snídaně je hotová.

Přihlásit se

Uložené recepty, hodnocení a historie zdarma.

Chceš tenhle i všechny další recepty v čisté verzi Bez reklam za 59 Kč/ měsíc?

jemných ovesných vloček

mléka

bílého jogurtu

větší jablko

medu nebo javorového sirupu

1/2 lžičky mleté skořice

soli

vlašských ořechů

Co budeš potřebovat

2 sklenice nebo uzavíratelné krabičky

struhadlo

lžíce

miska

Postup krok za krokem

Do misky nasyp ovesné vločky, přidej mléko, jogurt, med, skořici a špetku soli.

Jablko omyj a nastrouhej nahrubo. Pokud má tvrdou slupku, můžeš ho oloupat.

Nastrouhané jablko vmíchej k vločkám a směs rozděl do dvou sklenic nebo krabiček.

Nádoby uzavři a dej do lednice alespoň na 8 hodin, ideálně přes noc.

Ráno kaši promíchej. Pokud je moc hustá, přidej trochu mléka.

Před podáváním posyp nasekanými vlašskými ořechy a podle chuti přidej ještě špetku skořice.

Největší zkratka je strouhat jablko rovnou do misky s vločkami, aby nezašpinilo další nádobí. Ořechy přidej až ráno, zůstanou křupavé. Kaši můžeš připravit i na dvě rána dopředu, jen ji skladuj dobře uzavřenou v lednici.

Obměny receptu

Místo mléka použij ovesný nebo mandlový nápoj a místo jogurtu rostlinný jogurt.Pro sladší verzi přidej půlku rozmačkaného banánu a med už vynech nebo dej jen polovinu.Část jablka nakrájej na malé kostičky a vmíchej až ráno, kaše bude svěžejší.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:

365 kcal

Bílkoviny:

13 g

Sacharidy:

53 g

Tuky:

12 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Více podobných receptů

cca 30 minut

Řecké špenátové šneky z listového těsta s fetou do 30 minut

Křupavé šneky z listového těsta se špenátem, fetou, koprem a citronem na rychlou večeři i pohoštění.

cca 55 minut

Křupavé mačkané brambory z trouby s česnekem a pažitkou

Jednoduché mačkané brambory z trouby s křupavými okraji, česnekovým olejem a čerstvou pažitkou.

cca 20 minut

Nepečené tvarohové řezy s jahodami a piškoty do lednice

Svěží tvarohové řezy s jahodami a piškoty, které se jen poskládají do formy a nechají ztuhnout v lednici.

cca 55 minut

Křehké ořechové rohlíčky z jednoho těsta bez dlouhého odležení

Jemné vánoční rohlíčky s vlašskými ořechy, které stačí krátce zchladit a hned tvarovat.

cca 85 minut

Nepečené čokoládové šuhajdy s ořechovou náplní

Malé vánoční košíčky z čokolády s jednoduchou vlašsko-ořechovou náplní, bez pečení a bez složitého temperování.

cca 30 minut

Křupavé tyčinky z listového těsta se slaninou a kmínem

Rychlé slané tyčinky z hotového listového těsta se slaninou a kmínem, pečené na jednom plechu.

cca 30 minut

Sýrové kuličky s česnekem a pažitkou – rychlé slané jednohubky

Krémové sýrové kuličky s česnekem a pažitkou na oslavu, hotové bez pečení a bez složité přípravy.

cca 40 minut

Slané cuketové muffiny se sýrem a šunkou na piknik

Vláčné slané muffiny z cukety, sýra a šunky, které se dobře převážejí a chutnají i studené.

cca 10 minut

Melounový salát s okurkou, balkánským sýrem a mátou do 10 minut

Lehký letní salát z melounu, okurky, balkánského sýra a máty bez vaření.

Napsat komentář Zrušit odpověď

Pro přidání komentáře se prosím přihlas nebo zaregistruj.