Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je připravit pudink rovnou do skleniček na 2 dny dopředu. Pokud po odležení moc zhoustne, vmíchej 1–2 lžíce mléka. Pokud je naopak řídký, přidej půl lžičky chia semínek a nech ještě 20–30 minut stát.
Upravte si recept
Varianty a obměny
S borůvkami: maliny nahraď borůvkami, mají jemnější chuť a pudink bude méně kyselý.Více bílkovin: použij skyr nebo řecký jogurt s vyšším obsahem bílkovin.Bez laktózy: použij bezlaktózový bílý jogurt a neslazené rostlinné mléko.Kakaová verze: do jogurtové směsi vmíchej 1 lžičku kakaa a přidej pár malin navrch.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie230 kcalBílkoviny14 gSacharidy18 gTuky11 g
