Nadýchané proteinové palačinky z pár běžných surovin – bez složitostí, hotové raz dva a chutnají i bez sirupu.
zralého banánu
vajec
ovesných vloček (nebo jemně mletých ovesných vloček)
proteinového prášku (vanilka/čokoláda)
mléka (nebo rostlinného)
soli
oleje na pánev (nebo pár kapek ve spreji)
Ukládej si podobné recepty, sleduj, co vaříš nejčastěji a měj večeře vyřešené rychleji.
Banán oloupej a dej do mixéru (nebo do vyšší nádoby). Přidej vejce, ovesné vločky, protein, mléko a špetku soli. Rozmixuj do hladkého těsta. Pokud je moc husté, přilij trochu mléka; pokud moc řídké, přisyp lžíci vloček.
Rozpal nepřilnavou pánev na střední výkon a lehce ji potřete olejem (stačí opravdu málo). Těsto nalévej po menších porcích – malé palačinky se obrací nejlíp a budou pěkně nadýchané.
Smaž zhruba 1,5–2 minuty, dokud se na povrchu nezačnou dělat bublinky a okraje lehce nezpevní. Otoč a dosmaž ještě asi 1 minutu.
Hotové palačinky skládej na talíř. Nejlepší jsou hned, ale v pohodě vydrží i do krabičky na později.
59 Kč / měsíc
nebo 589 Kč ročně
Opravdu chceš zrušit předplatné Bez reklam?
Bez reklam zůstane aktivní do: —.
Zrušení proběhne k tomuto datu.