Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je nastrouhat sýr a propláchnout špenát předem. Ráno pak jen krátce orestujete česnek, přisypete vločky a celé jídlo máte hotové bez další pánve.
Upravte si recept
Varianty a obměny
Místo goudy použijte čedar nebo výraznější ementál, kaše bude chuťově plnější.Baby špenát můžete nahradit 80 g mraženého listového špenátu. Nechte ho nejdřív povolit a vymačkejte z něj přebytečnou vodu.Pro ostřejší verzi přidejte špetku chilli vloček nebo pár kapek pálivé omáčky až při podávání.Pokud nechcete použít mléko, nahraďte ho vodou nebo slabým zeleninovým vývarem.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie490 kcalBílkoviny27 gSacharidy38 gTuky26 g
